当骨感美引领风骚数年，引起人们的审美疲劳之后，前凸后翘的好身材成为了时下的新宠。
而其中，最受人追捧的绝对是翘臀；一颗饱满、圆润、坚挺的翘臀，谁能不爱？
为了能早日成为拥有翘臀的完美女孩，多少妹子开启了疯狂的虐臀模式？
然而，当你在拼命虐臀的时候，却有不少妹子正在为自己拥有饱满的翘臀，感到烦恼！
的确如此，在现实生活中，翘臀给女生制造了不小的烦恼：
明明大家的裙子长度都一样
可是翘臀妹穿上的瞬间，秒变小短裙
这样的尴尬不知道多少妹子感同身受
由于丰满的翘臀太肉感了
走起路来，难免震感太强
跑步的时候更是成了阻碍
因此，体育测试老是垫底
当翘臀妹穿上牛仔裤的时候
能将翘臀的性感发挥得淋漓尽致
同时，又避免不了，被勒出尴尬弧线
这样的翘臀，真叫人又爱又恨啊
平躺的时候腰容易累
反正怎么躺都不舒服
没办法睡觉只能侧身睡了
算一算为了买裤子花了不少冤枉钱
不禁感慨翘臀的破坏力实在太强了
经常撑破裤子，你信不信？
说实话，腰细屁股大
买裤子时真的太痛苦
顾得了屁股、顾不了腰
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下半身动作幅度略大
内裤立马卡屁股缝里
这种感觉别提有多难受了
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身体倒是过去了
可翘臀却被死死地卡住
面对狭小的空间
翘臀妹表示束手无策
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出门总被人盯着屁股看
甚至还有人直接拿出手机偷拍
难道这都是翘臀惹的祸？
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除了独处，翘臀妹
需要时刻保持警惕
因为不知道什么时候
就会遭遇咸猪手
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翘臀妹时常怀疑
身边的朋友都是变态
喜欢有意无意地
对着自己的臀玩弄一把
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没想到去健身房锻炼
也让教练左右为难
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你说
辅助这样的深蹲
是扶还是不扶
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稍不留神就会殃及无辜
可怜的他还只是个孩子
却要承受着不该有的压力
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在男人的眼里翘臀妹
犹如行走的荷尔蒙
总让人忍不住回头多看几眼
因此有翘臀的地方交通事故频发
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应该说，有时候翘臀确实会让人遭遇不堪与烦恼；
但是我相信没有谁会因为这些原因，就割舍对翘臀的喜爱之情！
想一想，当自己拥有翘臀的时候，那绝对是会令男人爱慕、女人羡慕！
据说，男人对翘臀的热爱可是写在基因里的；他们本能地更加偏爱“前凸后翘”的女生！
简单来说，拥有翘臀的女生身体曲线优美、身材性感，穿衣服简直太好看了！所以，走在大街上很多男人看到翘臀妹，会忍不住多看几眼。
翘臀妹不仅美，还很健康！拥有这种身材，可以让女生患腰背疾病的概率远远低于其他人。
并且，在传统的观念里拥有翘臀的女生，孕育着强大的生育能力；正所谓“屁股大好生养”！
总而言之，行走的翘臀就是人类的瑰宝！为了能够看到更多优秀的翘臀；
接下来给大家分享一套实用的虐臀教程，助大家早日练成想要的样子：
动作1
徒手宽距深蹲
3-4组*10-15次
双脚间距宽于肩
动作2
跪式蹲
3-4组*10-15次
在半蹲和跪姿之间交替了练习。
动作3
箭步蹲
3-4组*10-15次
双手叉腰向前跨步箭步蹲
动作4
单脚跪姿倒蹬腿
3-4组*10-15次
动作5
单脚跪姿直腿侧摆腿
3-4组*10-15次
动作6
单脚跪姿直腿后摆
3-4组*10-15次