冬天不适合频繁洗澡，尤其我们生活在北方的朋友，冬天洗澡是很有讲究的。阿冰村里老人常说“冬天藏精充足,春天可少发病， 冬季严寒万物藏，才能健康身体棒”，其实这句话是很有道理的，冬季正是外界严寒的季节，外部气温低于身体气温，身体机能要正常运作，关键就在这个“藏”字上，当然了冬季讲究“藏”，却并不是说不能洗澡，而是要科学洗澡，勿频繁洗澡。这里洗澡要特别注意几个方面。
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我们都有过这样的体验，秋冬季洗澡过后，身体皮肤奇痒难耐，就会用手去挠，结果越挠越痒痒，皮肤还变得非常干燥。我老婆一般洗完澡之后都会往身体上涂抹身体乳，起初我不理解，等到我把皮肤挠的到处是伤的时候，我才意识到涂抹身体乳的奥妙。
而这也并不难理解，冬天天气寒冷，空气格外干燥， 人体会分泌一层皮脂，皮肤整体是处在一个平衡状态下的。但是洗澡过后，身体皮脂被洗掉，洗澡过程中，因为寒冷往往用温度较高的水，结果导致皮肤受到刺激，水分外排，皮肤越来越干燥，身体平衡被打破，皮肤越来越痒痒，尤其腿部和双臂更为明显。
所以一般情况下，建议每周洗澡一两次就好，频繁洗澡并不健康。另外在洗澡的过程中，还有些细节需要格外注意，接下来阿冰将从洗澡身体先后顺序，水温，洗澡时间长短等方面跟大家分享一下。
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1、洗澡的时候，一定要注意，不要先洗头，尤其冬季寒冷时候。
阿冰洗澡的时候总喜欢先洗头，再洗脸，再洗身体，但这种洗澡顺序是有问题的，毕竟冬季寒冷，我们脱掉衣物刚开始洗澡，身体感到寒冷，头部血液集中，平衡还没有形成，这时候先洗头就会刺激，年纪大的容易出问题，而先洗脸再洗身体，最后洗头，则可以让身体慢慢适应水温，达到平衡，也能有效清洁皮肤。
2、在洗澡的水温上有讲究。
冬天因为冷，我们洗澡的时候更习惯用比较热的水，结果水温太高，毛孔张开明显，就容易出问题。当然了太低的水温也不利于人体健康，最好是选择和人体温度差不多的水温，大概就是35-40度之间。
3、洗澡时间不要太久，我们北方人洗澡喜欢搓泥，前前后后，左左右右都搓一遍，不搓一下就觉得没洗干净一样，往往容易把洗澡时间持续的太长。但事实上冬天皮肤上的多数都是死掉的细胞，也就是皮屑，如果洗澡时间太长，搓泥太久，反而容易使得皮肤受损，皮脂大量减少，皮肤变得更加干燥，正常来说洗澡时间控制在15-30分钟之间为好，另外水温不要太高，否则毛孔一直张开状态会流失皮肤水分。
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4、再有就是，洗澡的时候如果家里的门窗是封闭的，那么最好不要把门窗都关死，否则水蒸气过多，容易窒息出现问题。
还有一些清洁皮肤的洗液也不要用太多，都是些化学物质，用太多反而伤皮肤。
总之，冬季洗澡的关键在于一个“藏”字，多注意以上几点，才能避免发生问题。当然了冬季洗澡不要太频繁，但热水泡脚最好能够天天泡，足部也是人体神经穴位集中的地方，劳累了一天，每天晚上泡泡热水脚，反而让身体更加放松。
（文|李阿冰）