俗话说，十人九痔，痔疮是生活中比较常见的疾病之一，发病时让人疼痛难耐，坐立不安，甚至影响正常的工作和生活。
同时痔疮也困扰着很多老年人，近几年来由于越来越多的年轻人都不爱运动，长期坐着，导致越来越多的人都出现了痔疮，痔疮是如何形成的？该怎么调理？今天教给大家4个小方法，或许能够帮到你。
哪些行为容易引发痔疮？这三个习惯多数人都中招了
1、无辣不欢
现在街上有各种各样的美食店，其中最受人们欢迎的莫过于烧烤，火锅，串串香，海鲜自助餐等，麻辣味是最受欢迎的，很多人真的是无辣不欢多吃辣的食物确实能开胃，但是同时也会伤胃，另外长期吃辣的容易导致大便干燥，便秘问题也会出现，长期便秘也会诱发痔疮。
2、久坐不动
现在越来越多的人在上班的时候整天坐着回到家里，不是躺着就是坐着玩，手机长期不运动，人的腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血引起痔静脉过度充盈，痔静脉内压力升高就容易引发痔疮。
因此长期缺少运动会使肠道蠕动能力降低，粪便下行迟缓，形成习惯性便秘也会诱发痔疮发生。
3、不及时排便
正常情况下应该是一天排1~2次大便，但是有些人想排便的时候发现不方便，因此就容易憋着，结果等一段时间之后就没有了便意，长期出现这种憋便行为也会导致粪便长期在肠道内堆积，随着水分的流失造成大便干结，再次排便时就会很困难出现便秘的情况，时间长了也容易引发痔疮。
怎么调理？医生：这3个小方法，或能帮到你！
1、提肛运动
痔疮多半是由于血液循环不好，长时间淤积回流不畅引起的肛门静脉曲张，大家可以在家里做提肛运动，既能提高循环，也能缓解痔疮。建议每天做1~3次，坚持一个月，会发现不但痔疮问题变好了，身材也好了不少。
2、按摩孔最穴
可能大家对于这个穴位不是很熟悉，孔最穴是我们身上治痔疮的意味良药，它是肺经的郄穴，中医认为肺与大肠相表里，刺激孔最穴，就可以促进大肠气血的运行。大肠的气血通了，直肠末端经脉结滞得到疏散，痔疮自然也能得到缓解。
具体方法：孔最穴位于手腕上七寸处，可用拇指用力按压，或按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛为宜，按摩时间在2～3分钟之间。
3、甘伯宗凝胶
从分析痔疮的形成原理中，我们可以看出大部分都与便秘有一定的关系，如果不想痔疮反复发作加重病情的话，建议使用甘伯宗凝胶，对于痔疮肉球有清热解毒敛疮生肌有效果，还能防止便血。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享自己治疗痔疮的好方法，从而让更多的朋友受益。