左刘季一：不要总在否定自己的过去。若如此，你的一切今日，将成为永远被明日否定的昨日
“你看起来像死了一样；
你自认为能升职，像做梦一样；
想成为八块腹肌的人？当然可以，不过是下辈子......”
我们常常身处各种自虐式语言的关系中而不自知，即使对方用很刻薄的话来说你，你都会忍受。这一切都是因为你心里的声音也是这么想的，可以说内心的自我批评是让我们最不开心的事情。
31岁的你还是母胎单身，因为你总是在内心告诉自己“我很胖，这就是我31岁了还单身的原因”。即使周围很多人都说，你已经很瘦了，身材很好了，但是你依然不相信她们，认为她们只是出于礼貌而已。
很多人不知道，对自己的否定，是我们迈向下一个台阶的最大阻碍。
那么让我们不断进行自我批评的原因是什么呢？
1.家庭原因。不管父母是怎么想的，他们对待我们的方式却是一个人内心自我批评的开始。他们也许是为了让你早些经历挫折教育，动不动就会说你一下，却不知道这让你很小就有了自我批评的种子。
2.我们的文化。中国人是谦虚谨慎的，这是全世界都知道的，我们自己更是对此深信不疑。为了培养这种谦逊的性格，父母在我们很小的时候就会告诉你，你那样不对这样不对，时间长了你也认为自己这也不好那也不好。
既然知道了自我否定带给我们的负面影响，也知道了自我否定的来源，那么现在的我们最需要的就是改变它：
1.承认我们正在自我否定，并认为它可以改变。这是我们能够变得更好的前提，只有察觉到了我们正在自我否定，才能有的放矢的去改变。更重要的是不能惧怕这种问题的存在，勇敢的去改正，因为它真的可以改变。
2.用先抑后扬的方式来对待自我否定。当你看到朋友减掉了10公斤肥肉，而你没什么变化时，你可以大骂自己，然后像朋友看齐。“我太没用了，一斤都没有减掉，真是个废物。下个月我也要减掉几十斤。”
自我否定，是阻碍我们变得更好的罪魁祸首。当你察觉到自身的问题时，要勇敢承认并做出改变，因为只有这样你才能更上一层楼。