人生最大的悲伤，就是一路走来始终迷茫，尽管过程也曾坚定过、努力过、坚持过，但最终不知道为什么却放弃了。想要的事情，始终没能发生，心中仍然存有期待，但却离得越来越远。若想生活过得温暖，那就得重新振作，闪亮发光，一路坚持，奋战到底。否则，所谓的间歇性努力，并不是真正的努力。跑步，就是如此。
1、一时兴起，不是开始
生活中，我们总是过多地一时兴起，却不知所以。看到朋友圈别人的跑步打卡很是励志，于是自己也开始了跑步，但最后没跑几次就中断了。一时兴起，并不是真正的开始。如果因为别人而激发了自己的兴致，那在执行之前先想想自己的初衷吧。跑步，到底是为了什么？
在这个社会里，大家似乎都把生活过成了你看我我看你的现状，我们可以向别人靠近，向优秀的人学习，但终究得摸清自己的内心，否则盲目跟风，最后发现并不是自己想要的，自然就坚持不了，只能中断。与其这样，倒不如一开始就终止。跑步，如果只是一时兴起，你会发现无法坚持跑步，越跑越累越无趣，还不如不跑了。
王石说过：跑步不要忘记初心，初心就是从跑步中获得健康。如果你想要跑步，以健康为初心坚持下去，你会发现自己的身体慢慢发生了变化，变得越来越健康了。这时，你会更加乐意地坚持跑步，并把跑步当作是生活的一部分，缺一不可。
2、工作忙碌，只能放弃
相信大多数人的坚持跑步，就是为了健康，但大多数人最终也放弃了跑步，这是为什么呢？大多数人的理由就是因为忙，因为没时间。工作忙碌变成了放弃跑步的充分理由，但这只是借口罢了。世风日下，竞争激烈，熬夜加班已是家常便饭，但总不可能每周七天，每天24小时从早加班到晚吧。再忙，也会有调休时间；再忙，也总该有个周末。所以别再拿忙当借口了，这不是你放弃跑步的理由。
工作的时候，我们都会设定目标与计划，完成任务了就打个勾，内心也感觉很满意。跑步的时候，也是如此。今天安排跑步计划，时间到了就去执行，跑完了在朋友圈打个卡完成跑步任务，内心也能同样感觉到满足，更会有一种心情愉悦，毕竟今天跟以往不同了。今天为了身体健康去运动了，今天过得不一样了，这样更充实，整个人更充满自信。
黄磊在今年年初就立下跑步小目标：1000公里，没想到在上个月就提前完成了。跑步，如果你想跑，工作再忙碌也能坚持到底。跑步，也无所谓快慢，重在自己的内心感受，身体状态。黄磊说：这一年我跑了很多的地方，有的时候累了就跑1公里2公里，状态好就多跑，我跑的不快，比起大神们，简直就是小乌龟。但我享受奔跑的乐趣，享受在奔跑中独处的时光，贴近内心的感觉，不用思考，只是奔跑。我会继续向前跑！
3、间歇奔跑，最后白跑
有时候，我们并不想要间歇性努力；有时候，我们并不是轻言放弃的人，但最终都会受到外界的干扰影响而中断努力，然后回过头来才开始后悔，才又重新开始，如此循环，这并不是原地踏步，而是在退步。所以间歇性地努力，间断性地跑步，你会看不到效果，减不了肥，身体状态丝毫未变，你会丧失信心，没有斗志，开始颓废，止步不前，最后就是坚持白费了，跑步白跑了。
村上春树说过一句话：坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它。所以如果你还是因为忙而中断跑步，因为其它因素而放弃跑步，那一辈子就别跑了。
试想，你有没有一些事情是间歇性地努力，你有没有间断性地跑步？你有没有发现每一次的重新开始，看似很努力，实则是很令人生厌，令人烦躁，令人坚持不了多久。所以最后就中断了，就放弃了，就白费力气，白跑了。
4、坚持自律，才是努力
人生别再为自己找各种理由，停下奔跑，请认真思考并告诉自己再坚持一下。既然有了开始了，就别放弃了，否则前面的努力就真白费了，不要轻易放弃了。如果是坚持没有效果，努力没有结果，那一定是出现了问题，那就去寻找解决方法，继续努力坚持下去，不要停止向前奔跑的脚步，你将会迎来明天的美好。
当你不顾一切地坚持跑步，每一次的奔跑到最后都是一种超脱的快感，像是从身体内心深处迸发出来的，令人精神亢奋，满是愉悦。这就是跑步带给人的多巴胺的快乐，这就是跑步的美妙之处。当你有所体会，自然能够坚持，坚持下去养成自律的精神，这才是真正赋有实际意义的努力。
村上春树说：我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。