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冬天,豆皮和它是绝配,炖一锅鲜到流口水,大冷天吃暖身不怕冷

大雪后天气寒冷,热乎乎的炖菜和火锅最受人欢迎,这两种菜的做法不挑食材,只要喜欢吃都可以放一起炖,而且因为好几种食材放一起炖出来的菜特别鲜美,做法相比炒菜也要简单,炖菜相比火锅不易上火,所更受家人喜欢,今天就给大家分享一道入冬后我们家常吃的一道炖菜,鲜美下饭,便宜又好吃。

豆皮,属于豆制品的一种,它是豆浆煮沸后表面凝固的那层薄膜,含有丰富的大豆蛋白质和钙质,豆皮口感比较软烂容易消化,孩子和老人都非常适合食用。

黑木耳是我们餐桌上最为常见的食用菌类之一,黑木耳的营养非常丰富,蛋白质,维生素和矿物质的含量都非常高,有素中之荤“的美誉,它的营养价值可与动物性食物媲美。

豆皮平时常见的吃法一般都凉拌或者和其他食材一起炒制,但冬天,豆皮成火锅和炖菜类的宠儿,都有豆皮的身影,

今天的这道炖菜就是把这两种食材放一起炖,虽说都是素食,但这两种食材的营养价值都比较高味道也鲜美,一白一黑搭配出来颜色也特别好看,而且价格便宜,做法简单,还特别下饭好吃,多吃也不怕长肉肉,一起来看看具体的做法吧!

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【豆皮黑木耳】

【材料】:豆皮3张,干黑木耳10克,青椒1个,红椒1个,生抽1勺,老抽1勺,蚝油1勺,黄豆辣酱1勺,淀粉1小勺,清水1碗,油适量,葱,姜,蒜适量

【做法】:1、准备好材料,豆皮3张,干黑木耳10克,青椒1个,红椒1个。

2、黑木耳提前用冷水泡发,黑木耳最好用冷水泡,可以很好地保持住木耳原本的营养物质,出成率也要比用热水泡发的高。

3、青、红椒去籽后清洗干净,切成小块。

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4、豆皮洗净,先切条再斜切成小块,放锅中焯下水,焯水可以去掉豆腥味。

5、泡发好的黑木耳也放锅中焯下水,黑木耳焯水下锅时可以防止溅油。

6、再来调一确定料汁,碗中放入1勺生抽,1勺老抽,1勺蚝油,再加入1小勺淀粉后倒入一碗清水,搅拌均匀。

7、锅中热油,放入葱,姜,蒜末煸炒出香味后放入一勺黄豆辣酱。

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8、翻炒均匀后加入青,红椒块炒匀。

9、再加入焯过水的黑木耳和豆皮,炒匀后加入调好的料汁,翻炒均匀。

10、等汤汁开始变浓稠收汁时就可以关火了。

11、入味下饭,便宜又好吃的一道菜,做法也特别简单。

12、冬天因为天气冷,一般在双休的时候会把下一周的瓜果蔬菜都买好放冰箱,但塞满菜的冰箱会有异味为了去除冰箱的异味我用过不少方法,放柚子皮,活性碳,但这些都除得了时,解决不了根本问题。最近买了一款臻米的冰箱除味宝,迷你小巧,能放冰箱也能放衣柜、汽车内等多种环境下使用,用途广且实用。

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15、杀灭细菌的同时祛除异味,不易窜味,还原到食物原本的味道,保鲜锁鲜,释放活氧气体可延长7天左右保鲜期,还能明显降低果蔬表面的农药残留,轻松冲洗即可溶解,全方位净化冰箱内食物,杀菌清洁无污染,囤满冰箱也不怕变质影响。

【小贴士】:

1、黑木耳最好提前用冷水泡发,用冷水可以很好地保持木耳的营养物质,出成率也要比用热水泡发的高,如果时间紧,用温水但不能用开水泡。

2、豆皮焯水可以很好地去掉豆腥味,黑木耳焯水后再炒可以防止炒的时候溅油。