沈梦辰一直“黑料”不断，和超模刘雯拍照时，把自己P成和刘雯一样高，还被网友吐槽整容脸。
不过，沈梦辰最近几年在慢慢洗白，而且表现也越来越好，不管是主持节目还是参加各种综艺节目，她的业务能力得到了很多人的肯定，好评越来越多，在前段时间的综艺节目《乘风破浪的姐姐》的舞台上面，她的唱功和跳舞能力，很的让观众很惊讶。而且沈梦辰的控场能力是也非常不错的，都说“三个女人一台戏”，《乘风破浪的姐姐》节目中都是女星云集，若不是沈梦辰维持现场的秩序，想必场面很容易失控的。
沈梦辰的唱跳能力堪称一绝，被眼光犀利的杜华一眼相中，可见沈梦辰前途无限。
不管是做主持还是唱歌跳舞，沈梦辰都驾驭的游刃有余，最近网上曝光了沈梦辰17岁参加模特大赛的视频，当年的她舞台能力就已经很强了，再次让大家见证了她的舞台魅力，但是也有不少网友调侃道“沈梦辰十七岁的样子，和现在不能说一模一样，最起码毫不相干。”
从当年的比赛视频来看，沈梦辰还是有一些婴儿肥的，她穿着紧身挂脖连衣裙，和她旁边的模特相比，沈梦辰手臂上面都有一点赘肉，就连气质也比不上其她的模特，栗棕色的头发让沈梦辰多了几分“精神小妹”的感觉，不过她脸上始终洋溢着自信的笑容，极具感染力。
不仅气质、身材都不太好的沈梦辰，就连脸也严重“拖了后腿”，咬肌肥大，五官扁平集中显局促，鼻梁塌陷鼻头圆钝，让整个脸看起来很宽大，以前的她与现在的她简直就是判若两人。
不过，还是有网友给好评的，认为沈梦辰17岁的状态还是能隐约看出她现在的影子，她最大的特点就是她的笑眼，她笑起来时的嘴巴弧度亦一直都没有变，很甜很美。都说“女大十八变”，但还是能看出沈梦辰当年“大概的轮廓”。
也有网友嘲讽以前的沈梦辰和现在的杜海涛好像，很有的夫妻相：“和杜海涛好像，怪不得喜欢他。”
以前的沈梦辰虽然算不上大美女，但是也算不上丑，只是现在沈梦辰的外貌身材都是美得不得了，网友们都不敢相信以前的沈梦辰会是那样的，沈梦辰现在的样子几乎是完美无瑕的，瓜子脸，下巴微翘，咬肌也变小了，脸部的轮廓清晰流畅，整张脸看起来灵动轻盈。
还有她的眼睛，以前是自然的扇形双眼皮，现在变成了平行大双眼皮，眼睛也是更有神了，让五官显得更立体更明艳了，除此之外还有她的鼻子也是发生了很大的变化，之前是朝天鼻，现在高度大小适中，虽谈不上完美但最起码不塌。
虽然互联网是有记忆的，但是网友们还是喜欢记得美的一面的，所以只要提起沈梦辰，大家的脑海里还是会浮现她那一张可爱灵动的脸蛋，难怪看到沈梦辰17岁的参赛视频后，不少网友感到惊讶，不禁调侃道：“杜海涛都认不出来的程度”、“真的是毫不相干”……
不管杜海涛认不认得出来，都不会影响两人之间的感情，他们之所以能携手走到现在，绝对不是只靠一张美貌的脸维持感情，祝福他们。