“你家宝宝都不用午睡吗？”
由于爸爸妈妈没有午睡习惯，也没有坚持每天哄宝宝午睡，宝宝因此没有午睡的习惯。
“宝宝不能不午睡，不然会影响生长。”
“你家宝宝怎能不午睡呢？小孩子都是要午睡的。”
“白天一小睡，让宝宝休息好，才会能量满满。”
有时候，爸爸妈妈也会因为他人的劝说而感到焦虑，从而想要让宝宝午睡。不过，宝宝并不配合，结果往往是爸爸妈妈哄了2个小时，宝宝却在床上玩了2个小时。
为此，爸爸妈妈也烦恼着，宝宝不午睡有没有问题呢？
著名儿科医生崔玉涛针对宝宝的午睡问题提到：“午睡不是孩子必须的选择。”
不过，也要具体情况具体分析。
01
宝宝不午睡，白天精神好
午睡能够帮助宝宝拥有更稳定的情绪，保证宝宝在白天的日常活动中有更佳的精神状态。
对于不午睡的宝宝，如果爸爸妈妈通过观察能够发现宝宝不午睡并不会影响日常生活，那么，宝宝不午睡也没关系。
而究竟什么样的状态才是不影响日常生活呢？爸爸妈妈可以参考以下内容：
1.宝宝每天早上能够自然醒来，不需要被叫醒；
2.宝宝每次乘坐交通工具（短途）的时候，一般不会在路上睡着；
3.宝宝在傍晚到睡前之间不会出现易怒或困倦的状态；
4.宝宝不会想要提前睡觉，或未到睡觉时间宝宝一般无法入睡。
02
宝宝不午睡，白天状态差
看了以上几点内容后，如果爸爸妈妈发现自己家的宝宝并无法做到以上的1点或几点，就表示宝宝仅仅依靠夜间睡眠是睡不够的，还是需要在白天适当小睡以补充睡眠。
因此，对于不午睡的宝宝，爸爸妈妈应该安排宝宝午睡。
而对于有午睡或白天有小睡习惯的宝宝，如果依旧出现睡眠不足的情况，则需要增加宝宝午睡的时长或次数。
下面结合各权威机构或书籍给出的参考数据，整理下不同年龄段的宝宝白天小睡的情况，供爸爸妈妈参考。注意！数据仅供参考，请爸爸妈妈结合参考数据以及实际情况，灵活安排宝宝白天小睡的开始时间、时长。
0~3个月：睡眠不规律，白天小睡多次，每两次睡眠之间间隔0.5~1个小时
4~6个月：2~3次小睡，分别在上午、午后、傍晚，每次1.5~2个小时，傍晚小睡可缩短在1个小时以内
6~12个月：2次小睡，分别在上午、午后，每次1~2个小时
1~3岁：1次小睡，一般在午饭后1个小时左右开始（约1点），睡2~3个小时
3~6岁：1次小睡，约1点左右开始，睡0.5~2个小时
6岁以后：保证夜间睡眠的情况下根据需求安排0.5个小时的午睡（1点左右开始）或不午睡
此外，如果宝宝的午睡影响到夜间睡眠，比如：宝宝出现与往常的睡眠不一样的情况（晚睡、早醒、夜醒、睡不安稳等），则需要适当减少午睡的时间、次数，或允许宝宝不午睡，以保证宝宝夜间优质的睡眠质量。
如何引导宝宝午睡
当然，对于没有午睡习惯的宝宝，如果爸爸妈妈突然要求宝宝午睡，通常是很难哄睡成功的。不过，既然宝宝需要午睡，爸爸妈妈就只能坚持下去。
要想宝宝拥有健康的午睡习惯，爸爸妈妈可以参考夜间睡眠的模式，制订一个简单的午睡流程，坚持每天在相对固定的时间哄宝宝午睡，这样就能帮助宝宝养成午睡生物钟。
比如：宝宝在夜间睡眠前的半个小时会有亲子阅读或听纯音乐的习惯，那么，爸爸妈妈也要尽量在午睡前半个小时开始让宝宝安静下来，陪宝宝读读绘本，听听音乐。
此外，爸爸妈妈还要尽量做到让宝宝每天早睡早起（比如：晚上9点前入睡，早上7点前起床）。当宝宝早起了，那么宝宝一个上午消耗的体力就多了，这样，宝宝到了午后自然就会多一些疲惫困倦，也就能够安静下来睡上一顿午觉了。
当然，这个过程是循序渐进的。
起初，即便宝宝不睡也没关系，爸爸妈妈可以让宝宝在床上做安静的活动或躺着，让宝宝先适应在这个时间点内安静下来。当然，这可能需要爸爸妈妈也安静地躺着，尽量不做其他事。
在培养宝宝午睡习惯期间，即便宝宝刚开始没有午睡，但也要尽量不让宝宝在其他时间段睡觉。如果宝宝发困，可以带宝宝做做运动，尽量别让宝宝感到无聊。在夜间，可以适当提前宝宝的睡觉时间。
当宝宝逐渐习惯了午后躺在床上的安静时光，开始愿意乖乖躺在床上了，那么很快，宝宝就会不知不觉睡着了。
【腻妈说】
充足的睡眠有利于宝宝身体的生长发育。爸爸妈妈除了要保证宝宝拥有优质的夜间睡眠外，对于存在睡眠不足的宝宝，还应在白天安排适宜的时间让宝宝午睡。
宝宝睡得好，才能长得好！爸爸妈妈们，您家宝宝午睡吗？