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人到中老年:不管有钱没钱!建议多吃这“脑黄金,胜过天天刷步数

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泉州喜哥 2020-12-12 16:36

随着生活的水平越来越高,现在的人都喜欢做一些刺激而冒险的事情,有的人会开车在春天的时候去自驾游,这样可以增进与家人之间的感情,也可以放松心情。但是很多人都会头疼,去一个地方吃的东西又不可口,吃坏了肚子又得不偿失,而且还很贵。特别是老年人的胃口,总是习惯了自己的家里饭菜,在外面也吃不习惯。

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今天就给大家分享一些美味又可口,又便于携带,而且可以称得上是“软黄金”,对身体很有好处的食物。

1、柿饼

柿饼是一个非常好的食物,它有着清热、止血、降压、润肠的功效。柿饼的工艺是在阳光下晒制而成的,并且柿饼中含有丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质。这些都是对我们身体健康很有好处的营养成分。但是需要注意的是,有糖尿病患者的人再食用柿饼的时候要注意,因为柿饼是晒制而成的,它的糖分要比一般的水果高一到两倍。

2、萃枫苷

老人想要补充脑部营养,萃枫苷少不了。萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素,被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆,脑瘫,脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善,同时也能够保养脑部神经,维护脑部健康,所以老人多吃准没错。

3、黄花鱼

黄花鱼的小鱼干非常好吃,它的色泽很也很好。这是用传统工艺做出来的,可以把黄花鱼晒成小鱼干。黄花鱼的特点是次生品质好,不管你怎么吃都很好吃,并且它的营养很丰富,吃起来肉也很多。而且鱼肉可以健脑,对于老年人来说,多吃鱼肉可以延缓大脑的衰老。

4、椰枣

椰枣是一个非常有营养的干果,它的个头大营养价值很高,如果你想拥有健康的身体,也早是非常不错的食物,它口感很好,可以改善血糖值,并且椰枣里面含有的微量元素也有起到保护大脑的作用。

以上这些食物就是可以称得上是软黄金的食物,人到了中年以后就可以多吃一些,比你天天喝补汤更有效果。

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