天气小编又上线啦!
最近出门的你
有什么感觉?
是不是一出门
就冻得缩成一坨
耸肩 缩脖 手插兜
问世间冷为何物
直教人裹紧羽绒服
你以为这就结束了?
滨州的小伙伴们千万要挺住
因为……
冷空气又双叒叕要来了
本周将有三股冷空气
前后脚地来“串门”
而且也都不会“空手而来”
所经之处不是雨雪就是降温
目的只有一个——
把!你!冻!透!
↓接下来,滨州气温将↓
降
降
降
降
降
本周末开始,冷空气将再度活跃起来,11日至12日先有弱冷空气影响内蒙古东部、东北地区,给上述地区带来4℃至6℃的降温,局地降温8℃以上。
另外,11日至14日,新一股较强冷空气将影响我国大部地区,届时气温将下降4℃至8℃,局地降温可达10℃左右。同时也将驱散华北、黄淮等地的雾和霾天气。
这两股冷空气影响过后,我国大部地区气温将转为较常年同期明显偏低水平,届时也将出现大范围气温创今年下半年来新低的情况,13日至14日多地寒冷的感觉堪比一年中最冷的“三九”“四九”。
随着强大的“双十二”冷空气南下
滨州的气温上演大“跳水”
最高气温将降至0℃
最低温达-8℃
一起来看具体天气预报
最后,小编提醒大家:
随着降温来临
棉被的封印也正式启动了~
每天起床又成了这样!
过冬装备也准备起来~
羽绒服,棉帽子
还有冬日最强装备——棉裤
全都穿好
用行动表达对于减温的尊重
第一步
穿棉裤
第二步
穿毛衣
第三步
穿外套
第四步
戴围巾
第五步
戴帽子
第六步
穿袜子
第七步
穿鞋子
第八步
戴口罩
别忘了穿衣最后一步
戴口罩
要紧绷疫情防控一根弦
始终保持防范意识
勤洗手,戴口罩
做好个人防护
冬日御寒小贴士
1.注意饮食
一是要饮食要温。冬天确实需要进补一些热性稍大的食物,不过由于冬天人的消化机能减弱。如果此时吃得太热,有可能让身体无法完全消化和吸收,从而出现问题。
二是饮食防寒。在冬天多吃一些富含矿物质的食物,适当补钙,可以起到提高身体御寒性能的作用。
2.加强运动
因为冬季锻炼大部分时间是在室外进行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红血球、白血球及抗疾病的抗体会不断增多,身体对抵抗疾病的能力就会增强,所以坚持冬天锻炼的人就会少生病。
3.充足睡眠
一是要早睡晚起。在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要。
二是要起床缓和。睡眠结束后不要起床过急过猛,让身体有个缓和的过程,先眨眨眼、动动手脚,再坐一会,然后再起床活动。
4.多食粥类
冬季养生宜多食热粥,常吃粥类可以增加热量和营养。
早起宜吃热粥,以糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜,晚餐节食,以养胃气。此外, 还可以常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥等。
秋冬季节是诺如病毒感染导致急性肠胃炎的高发季节,我们如何做好防范呢?
诺如病毒,全年均可发生,10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。主要通过粪-口途径传播,包括接触患者污染的食物或水、间接接触被污染的环境物体表面等都可能感染。一般在摄入病毒后12-48小时出现症状,主要临床表现为:呕吐、腹泻;恶心、腹痛、畏寒;可伴有发烧、头痛、乏力及食欲减退等;严重者可出现脱水症状。儿童以呕吐为主,成人则腹泻居多,一般为急性起病,属于自限性疾病,多数患者发病后2-3天即可康复。
面对诺如病毒,预防比治疗更重要!
不喝生水,生吃瓜果要洗净,牡蛎等贝类海产品必须充分加热煮熟后再吃
若家中有人出现腹泻呕吐症状,应尽量不要与其他家人密切接触,单独使用饮食用具及生活用品
注意个人卫生习惯,勤洗手,特别是饭前便后要用洗手液或肥皂、流动水洗净;
要加强体育锻炼,保证充足睡眠,从而增强自身免疫力;
如果出现恶心、呕吐、腹泻等症状,一定要及时就医,居家隔离,不要带病上学,在家休息至症状完全消失后72小时再复工复课。
来源:中国天气网、网络、滨州气象等