甘油三酯是我们血液中脂质的一种，主要的作用就是为我们的身体活动提供能量，保证人体的正常运动，所以说它是一种人体不可或缺的一种有机物。但凡事都要有一个度，正常情况下甘油三酯的正常指标范围是0.45～1.69mmol/L，也就是当你血液中的甘油三酯超过这个范围的时候身体就容易出现健康问题了。
甘油三酯升高是诱发心血管疾病的危险因素，甘油三酯过高就容易使得血液变得粘稠，流动性会变差，也就导致了血液循环的不畅，特别是头部和四肢这些末端，这时候就容易出现头晕、头痛、手脚冰凉麻木抽筋的症状出现。甘油三酯长期不控制，还有可能会堆积在血管壁内，使得血管内的空间变窄，造成动脉粥样硬化和血栓，极大地增加了患上冠心病、脑梗塞等心血管疾病的风险。
李大爷就是这样的一位高血脂患者，去年他的眼睑周围长出了黄色的小瘤，当时也没太在意，直到经常性的头晕头痛的症状出现后才到医院去检查。不查不知道，一查吓一跳，李大爷的甘油三酯水平来到了5.8mmol/L，医生说这已经是一个非常危险的数值了，不加以控制会导致更危险的疾病。医生给了李大爷开了一些降脂药，但是鉴于李大爷的身体素质相较于同龄人来说还是比较健康的，医生还建议可以在生活中用几种方法配合慢慢调养，这样降脂的效果会更好。
李大爷半年时间甘油三酯从5.8降到1.5，原来医生告诉他用这些方法，可以帮助降甘油三酯
李大爷每天会按时吃降压药，据医生说甘油三酯超过5.6后就必须用吃药的方法才能有明显的效果，但是医生也建议李大爷可以吃完一个疗程后检查血脂，如果甘油三酯不超过5.6，就可以通过健康的生活方式慢慢调养回健康状态。果然吃完一个疗程的降脂药后，李大爷的血脂降回了5.5，下面就开始不吃药，用生活中的一些行动慢慢把甘油三酯降到1.5。
首先，李大爷注意到，甘油三酯除了体内的肝脏会合成，食物也是它的一个主要来源，所以李大爷从三餐开始控制脂肪的摄入。早餐，李大爷会吃一个鸡蛋白，蛋黄不吃了，配上一碗杂粮粥和一些水果；午餐和晚餐的菜尽量少放油和盐，选择吃鱼肉、鸡胸肉等高蛋白低脂肪的肉类，蔬菜的摄入量也比之前更多了，主食吃半碗就够。生活中做到忌口，是降血脂的第一步。
然后，李大爷还会每天补水，帮助稀释血液，促进新陈代谢，促进血循环。
每天补充一种“酸”- 枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。
最后，李大爷养成良好的生活习惯，为了身体健康，把吸了几十年的烟给戒掉了。每天会坚持运动30分钟以上，比如慢跑、打太极等，帮助消耗体内多余的脂肪，李大爷还早睡早起，养成良好的作息习惯，心态也变得越来越积极向上，就这样子身体素质慢慢的变好了。
最近李大爷重新检查了血脂，不到一年就把甘油三酯从5.8降到了1.5，医生也夸他做得好，甘油三酯其实并不难降，关键还要靠自己的自制力，希望李大爷的方法能给大家一个帮助。
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