牛奶和它不能一起吃，却很多人爱吃，还有许多家庭都中招了！

牛奶和它不能一起吃，却很多人爱吃，还有许多家庭都中招了！相信大家都知道，牛奶的营养价值是很高的，而且多喝牛奶是有助于生长发育的。但营养师大乔说过牛奶是不能和这种食物一起吃的，你们知道吗？“它”就是巧克力，因为牛奶中富含大量的钙，当这些钙与巧克力中的草酸相遇，就会结合成不溶性的草酸钙，严重影响钙吸收，还可能引起腹泻，所以千万不要一起吃哦。今天小编给大家准备了一款木瓜炖牛奶，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

木瓜炖牛奶

ByUgly__Girl

配料：

木瓜半、牛奶一瓶、莲子一小把、银耳一朵、冰糖几粒

烹饪步骤：

1.木瓜去皮去核，切成一个个的小块

2.银耳提前泡发20分钟，撕成小小的一朵

3.红枣去核后，与莲子一起洗干净

4.木瓜、莲子、红枣、莲子，一起放进锅里，加水，盖上锅，煮20分钟

5.加入冰糖

6.煮5分钟后关火

7.勺一碗

8.加适量牛奶

烹饪小贴士：

1、牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。2、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。