身体出现了这几个现象，说明你的体内湿气重，冬季几招快速祛湿！

湿气重的几种突出表现？进入冬季我们湿气比较重，对身体也会造成很大的影响；尤其是到冬季，很多人不愿意运动，冬季毛孔打开的比较少，经常饮食油腻又缺乏运动的会加重体内的湿气，常见的湿气表现比较明显的，可以通过平时生活自我检测：

1、头发油腻

2、舌头出现锯齿状

3、早上不起床，比较困倦，总是睡不够

4、大便粘稠，粘在马桶壁上，冲一次冲不干净。

体内湿气重如何祛除？

1、冬天不愿意运动，可以等太阳出来以后，慢跑打开毛孔促进排湿

2、少吃寒凉的食物，伤脾胃

3、避免潮湿环境，避免湿发入睡

4、饮食清淡，少吃肥甘厚味

平时也可以通过祛湿茶饮来缓解一下湿气

苍术：燥湿健脾，祛风湿。

茯苓：利水渗湿，健脾安神。

薏苡仁：利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。

厚朴：行气，燥湿，消积，平喘。

有很多去湿气喜欢薏米，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，但是孕妇不建议食用，薏米有兴奋子宫平滑肌的作用，容易流产。