我国2.5亿人受脱发困扰,

这2.5亿人中有没有包括你呢?

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头发生长是个循环的、周期性的过程,每根头发生长一定时间之后都会进入退化期,毛根逐渐萎缩,进入休止期,最后脱落,并开始一个新的生长周期。头发生长的周期有三个阶段:

1 生长期

为期3-7年,这个阶段的毛囊长而深,可长出浓密而具充分色泽的头发,一根头发平均每月长1cm。在任何时间,仅有约85%-90%的头发处于生长期。

2 退化期

是处于生长期与休止期之间的过渡期,持续3-4周,在这个阶段,头发停止生长,毛囊开始收缩。

3 休止期

在这个时期毛囊基本皱缩,持续2-4个月后,毛囊又再次活跃,重复整个生长周期。洗头和梳头时掉下来的头发就属于休止期的头发。

正常人约有10万根头发,其中约10%处于休止期,每天脱落50~100根头发是正常现象,是生理性的脱发。但是如果连续2~3个月每天掉发量都超过100根,需要注意可能是病理性脱发,应该到正规医院就诊和检查。

保护头发的几个细节

对于脱发患者来说,适当放慢生活节奏,对于防治脱发是非常有利的。除了遵医嘱使用药物,生活中也有许多细节需要注意。

01 调整心态

长期紧张、焦虑,生活和工作压力过大,过度疲劳等等都会加重脱发

02 保证充足的睡眠

熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更容易脱发,因此,建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,这样才有助于改善脱发状况

03 避免长时间使用电脑

长时间使用电脑,注意力高度集中,精神持续过度紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良而导致脱发

04 营养均衡

脱发患者应注意饮食的营养均衡,应该远离“重口味”的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类

05 适度洗发

洗发太勤或者太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干。如果使用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高,过高的温度不仅对头发不好,而且损伤头皮

06 重视梳头

脱发患者应常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这类材质可以减少静电对毛发的伤害。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发的血供

07 减少染发、烫发

经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月

08 避免暴晒

日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害,使头发干枯变黄

09 戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发的正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究都发现,吸烟者的脱发发病率远高于非吸烟者

10 避免过度压迫、牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发,因此,束发时不要过度牵拉头发,也不要将头发绑的太紧。

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