膝关节经常疼是什么病?膝盖里不舒服是怎么回事?

膝关节经常疼是什么病?膝盖里不舒服是怎么回事?

膝关节经常疼是什么病?

膝盖里不舒服是怎么回事?

膝关节不能扭动是哪里出了问题?

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这是很多有膝关节疾病的患者最想问的问题。如果能根据膝关节疼痛的不同部位、疼痛的性质和程度来进行区分，进而知道自己的膝关节出了什么问题，那就方便了。

可是，膝关节是人体最复杂的一个关节，里面的任何一个零件出了问题都可能引发膝关节疼痛，而且很多膝关节疾病的症状交叉重叠，如果不借助临床查体和辅助检查，单凭症状很难鉴别。

在此为大家总结了6种膝盖异常所对应的疾病。在此发给大家，仅供参考。如果要明确诊断，当然还要在医生的诊室里进行。

1、膝盖经常疼

【主要症状】膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感通常在夜间加重;极端情况下走路或者站立都感到疼痛;膝盖永久性弯曲。

【可能的原因】骨关节炎。其原因是关节软骨不断磨损、撕裂，从而变硬、变薄，导致发炎。

2、膝盖里不舒服

【主要症状】膝盖内侧不适;爬楼梯时疼痛加重;用手摸会痛，并有温热的感觉，可能有肿胀的表现。

【可能的原因】髌前滑囊炎。骨头和肌腱、韧带之间存在很多小的液囊，如果膝盖内部的液囊遭遇创伤或过度使用，该部位就会肿胀、发炎。

3、膝盖不能扭动

【主要症状】膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧;膝盖被“锁住”，不能弯曲或者伸直。

【可能的原因】半月板撕裂。半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨内侧和外侧的关节面，起减震缓冲的作用。当半月板撕裂后，小碎片会挤进关节中诱发炎症。

4、膝盖像气球鼓起

【主要症状】膝盖肿胀，像没充满气的气球;皮肤发红，但是疼痛感来源于膝盖和小腿内部;膝盖不能活动，被“卡”住。

【可能的原因】肿胀是关节液不断积累所致，如果有关节炎，症状会加重。

5、膝盖有发热感觉

【主要症状】剧痛在数小时内来袭;皮肤发红，皮肤下出现带有光泽的白色肿块;关节非常烫，而且僵硬;症状持续3—10天，并在夜间发作;大脚趾可能也受影响。

【可能的原因】痛风。这是一种最常见的关节炎，通常由尿酸积累在关节诱发炎症所致。该病有遗传倾向，但是超重、酗酒会增加风险。

6、膝盖不能跳动

【主要症状】走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛;有时疼痛经常发作，以致睡眠困难。

【可能的原因】肌腱炎，由髌韧带受伤所致。老年人肌腱脆弱，容易发病。运动员和舞蹈家经常用膝盖部位，患病风险也较高。超重、腿骨不对称也会加重病情。

3 个动作，帮你保护膝盖

保护膝盖，首先得锻炼大腿肌肉。

大腿的肌肉变强壮后，能间接减少髌骨(膝盖前侧最突起的部分)和股骨间的压力，减轻磨损、推迟膝盖老化。

而且适度的运动可以增加膝关节滑液，保持关节腔湿润，减少软骨磨损。

动作一：坐姿踢腿

选一个有靠背的椅子，双手抓紧椅子边缘;

两大腿并拢向前踢伸;

速度慢一点，到最高点时维持几秒;

双侧小腿及足部回到原位，重复多次。

建议次数：以 8～12 次一组，一次做 1～2 组，熟悉后可以增加组数。

动作二 ：弓箭步下蹲

双脚站立与肩同宽;

左脚向前迈一步，双腿屈膝;

左膝不要超过左脚尖，右膝不接触地面;

左脚回收，回到起始位置。

可左右交替进行，双手各握一个哑铃可让这个动作更有挑战性。

动作三：靠墙静蹲

身体、大腿、小腿各呈 90 度;

背部贴墙，坚持到没力气为止。

重复多次练习。

除此之外，维持标准体重，别太胖，也可以减轻膝盖负担。

已经胖起来的朋友，可以选择慢走、游泳、骑自行车等运动，既能减轻膝盖负重，又能帮助减肥，尽量避免爬楼梯、爬山等运动。

如果已经感到膝盖不适的朋友，要少背、提重物。