人的成熟从来不是性格的改变，而是认知和信念。
每个试图想要从性格方面入手，改变自我的人最后都将面临失败。我们不是说改变性格到底有多难，我们只是说从性格方面入手改变自我，需要花费的成本要远远比其他方面高得多。在心理学中，一个人的性格是一个完整的自我体系，想要将这个体系推倒重建，无疑是让个体经历一次“死亡”，然后脱胎换骨的过程。对于大部分人而言，都没有这个决心和必要。今天的文章，将从认知和信念出发，为你改变自我找寻新的思路。
为什么性格难以改变？
口语中的性格，在心理学中称之为人格，是一个极为复杂的自我体系。人格包含了人格倾向、人格特征和自我三大方面。其中人格倾向又包含了个体的需要、动机、兴趣、理想和价值观；人格特征包含了性格（人格特质方面）、能力和气质；自我包含了与自我有关的概念（自我图式、自我觉知、自尊、自我效能等）、自我偏差（虚假一致性等）和自我文化（私人自我、公共自我和团体自我）。经过简单的梳理，你会发现为什么性格这么难以改变。
人们在改变性格的过程中，会面临种种冲突和矛盾。通过上面的分析可以看到，一个人如果不从所有的方面改变，那么他一定会因为某一方面的改变而与其他所有方面之间产生冲突。例如：一个人总是觉得自己没用，于是他想要改变自己。他没办法全面改变自己，只能改变自我效能感。他从感觉上觉得自己很有用，可是这导致了与其他方面产生了冲突。他不具备解决问题的能力，哪怕再怎么觉得自己有用，也始终无法达到新的一致性，最终改变自我失败了。
改变性格，需要付出极大的决心和精力。根据上面对于人格的概述，这意味着想要改变自己必须全方面的改变，如果只是单方面的改变，那么意味着将会遭到其他方面的否定。改变自我之所以需要极大的决心，取决于个体对当前现状有多么的不满。只有当个体实在是没办法忍受现在的自己，甚至严重影响到正常工作、社交、生活的时候，才有可能下定决心全面改变自己。同时，改变自己需要极大的经力，由于人格是一个系统，是一个整体，必然要从整体方面来改变自我。最后，改变自我还面临着风险，意味着哪怕性格改变之后，可能仍然无法解决实际问题。
改变认知和信念的成本，远比改变性格要低
认知和信念都是来自于对世界的理解和看法，这与个体的经历、成长环境和受到的教育息息相关。在人们成长过程中，之所以容易出现问题，就是人们总是带着固有模式来处理新的问题。人们要成长，就是要打破原先的固有模式，清除掉过时的经验，用一种全新的思维来处理当前问题。小的时候，你跟父母怎么相处，跟同学怎么相处，你从父母、从同学那里获得的经验，将会形成最初的认知和信念，并影响你未来的发展。只有当你遇到问题的时候，你才会意识到最初的认知和信念出现了问题。
心理学中有一种移情效应，指的就是用过去的经验来处理当前情境。你当前所面临的所有问题，都是因为你在用过去的经验来处理当前的情境，而不是说你的性格是错误的。你不可能一遇到问题，就要改变性格，这是不现实的。人的认知和信念是一条条相对孤立的建构，建构是认知心理学派的理论，指的是人们用来解释世界、分析世人的观点。认知和信念的成本之所以比性格低的多，就是因为认知和信念不是一个体系，而是相对孤立的建构。
认知和信念是个体建构的核心，决定着个体将要采取怎样的行为。例如：因为你爱我，你就要满足我的要求。这是一条对于亲密关系的建构，如果某个人持有这样的建构，那么他就会无限制的从爱自己的人身上索取自己想要的东西，最终结果可想而知，关系走向破裂，因为这个人越来越贪婪无度，并且喜欢情感绑架。如果这个人想要获得稳定、安全的亲密关系，不需要改变性格，只需要改变原先的错误建构就可以了。也就是说，哪怕别人爱你，你也不要以爱的名义让对方满足你的所有要求。
改变错误的建构，能够让你的生活立刻发生变化
改变认知和信念所花费的成本远比改变性格花费的成本低，不仅表现在决心成本和精力成本，还包括时间成本。个体改变性格，直到新的性格形成，并且应用到实际问题解决上，需要花费很长很长的时间。但是如果你改变了错误的认知和信念，你的生活立刻就会发生变化。例如，一个人因为过去受到过伤害，所以远离了社交。这是一个典型的错误建构。之所以错误，原因有二：过去某个人伤害你，不代表未来所有人都会伤害你；过去你会受伤害是因为缺乏自我保护能力，你现在有了自我保护能力，不应该害怕社交。
如果你意识到这个建构是错误的，明白自己长大了，有能力保护自己，也明白之前某人伤害自己，不代表其他人也会伤害自己，那么你的社交就会立刻发生变化。你会更加倾向于融入到社交中，更愿意接受有人进入自己的世界，更能够信任别人。这一切不需要你费心费力改变性格，只需要将错误的认知和信念改掉就好了。
总而言之，改变自我以解决当前问题，从来不是只有改变性格这一条路。当你发现可以从改变认知和信念出发时，你会发现改变自我变得更加容易，更加实际，更能够应对实际问题。学会改变自我，从改变错误的认知和信念开始吧！
作者：九霄云客