很多人怀孕早期的时候由于体内激素的影响，明明睡得非常多，但每天还是觉得很累，一点精神都没有，整个人疲乏无力的感觉。
虽然这是孕期正常的一种生理反应，但是长期以往，不注重调整好，有可能会影响到孕妇的健康，导致抵抗力下降，增加疾病的发生，同时还会影响到胎儿的发育。
所以如果这情况长期没有改善时，孕妈妈们还是要注意自己调整下，适量改善这种情况，增加自己的抵抗力，那才有利于胎儿的发育。
孕早期疲乏无力，毫无精神，试试这4种方法
1. 多补充富含B族维生素的食物
B族维生素具有促进身体代谢的功效，对于改善人体疲乏有很好的效果。
所以孕期感觉到疲倦时可以多补充富含B族维生素的食物，如小麦胚芽、燕麦、黑米等粗杂粮、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、豆类等。
2. 多听听音乐，转变下心情
听听音乐能让人心情变好，让人心情愉悦，而愉悦的心情同时也会影响到人大脑的神经系统，兴奋大脑，缓解疲劳。
所以平时觉得没有精神，疲乏无力，尤其是影响到心情时，可以多听听音乐，转变下心情，不但可以缓解疲劳，而且良好的心情还有利于胎儿的发育。
3. 适当运动
很多人认为孕期疲乏就应该多休息，事实上只要不是过度劳累导致的疲乏无力，都应该适当运动，散散步，做做孕妇操，那样才有利于缓解孕期的疲乏。
适当运动下，呼吸一下新鲜空气，不但可以改善心肺功能，而且可以促进身体的新陈代谢，使身体的气血充足，从而会更加有精神。
所以越是没有精神，越是要多运动。但是一定要注意不能剧烈运动，也不能超负荷运动。
4. 多与朋友交流，增加大脑的活跃度
与别人聊天，可以增加人的思维能力，增加大脑的活跃度，增加大脑的气血运动，而大脑气血充足，自然会让人精神变好，减少疲劳的几率。
所以当精神不好，整天疲乏无力时可以多与宝妈们聊聊天，多交流一下心得，或与亲朋好友多聊聊天，可以有效改善心情。
孕早期由于激素的影响，除了会出现没有精神、嗜睡、疲乏无力的情况外，还有人会出现恶心、呕吐、反酸、食欲不振、头痛等不适症状，这些症状只要不是很严重，一般对孕妇及胎儿不会有什么影响，但是一定要注意调整好自己的心情，让自己保持一个好心情，同时注意均衡饮食，那样才有利于胎儿的发育。