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百岁老人的长寿秘诀,不是饮食和运动,而是这件事,很多人没想到

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来自娱乐推荐2020-12-02 14:07

健康饮食和适量的锻炼,当然可以使你拥有一个健康的身体,有益于增寿,但同时也隐藏着一件“终极武器”。经过对一些长寿老人的调查,发现能活到100多岁的长寿老人都有一个共同点,那就是:心平气和,笑口常开。

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她们也许没有华丽的服饰,也没有豪华的居所,更没有丰盛的美食,可是她们却很享受,没有攀比,没有烦恼。对任何事情都看的比较淡然,甚至对生死也看的比较淡薄,但却能活得长久。在“聪明”人的眼里,他们就是这样一类“没心没肺”的人,壮大了长寿队伍。

有些人说,这样性格的人是天生的,我做不到,事实上,乐观的性格也可以通过后天培养出来。有人说“物以类聚,人以群分”。经常与积极、乐观、热爱生活的人在一起,你也会被他们快乐的情感感染,并且只要你愿意改变,在当今信息发达的时代,你可以通过各种途径获得乐趣。

一旦你的心情变好,并养成了一种习惯,你就会忘记那些不开心的。想要长寿就要做到以下这些。

1、笑是一种营养

许多研究表明,欢笑有降低血压的作用,笑还有燃烧卡路里的作用,笑有解除压力的作用,可以减缓各种消极情绪;它还可以刺激多巴胺在体内的分泌,使人心情愉悦。哪里是开心和幸福?拥有感恩的心,善于发现美好的事物,多接触美好的事物。

2、和家人朋友聊天是一种特效药

孤独者由于缺乏家人和朋友的陪伴,心理压力大,很容易导致内分泌失调和体质下降。经常与家人或朋友交流,一起吃饭的人,相对寿命要长出7年。所以,不管是什么原因,都不要长时间呆在家里,努力扩大自己的圈子,主动接触和交流。

3、容忍淡泊是调整器

生活中有十之八九的事情不如意,或在社交中,吃了亏,被误解,受了委屈,或遭遇意外的不幸。许多事情都要学会忍耐,如果一味的放不下,就很容易让自己神经紧张,血压升高,引发各种生理疾病。只有当你把生与死都当作无关紧要的小事时,你才能潇洒。容忍淡泊名利是一种心理调整器,保持愉快的心情长寿自然来。

想要健康长寿,,下面这两件事也要做到。

1、注意补充大脑的健康

补充脑部营养,而其中必不可少的就是萃枫苷,萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来,它在促进脑组织发育同时,还会改善大脑血液循环,保障脑细胞血氧充分供给,促进新陈代谢,是大脑细胞神经最重要的营养成分,是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以改善和预防中老年人脑神经受损,缓解老年痴呆症,健忘、记忆力衰退等症状。所以萃枫苷也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针”,是预防改善老年痴呆,脑瘫、脑中风的最强屏障。

2、多参加锻炼

运动可以增强身体的体质,还可以让血液循环更好,并且也可以给大脑足够的供血量和氧气,这样大脑才能够健康,大脑健康了才可以长命百岁。

人生有许多事情不合心意,你再急、再烦、再气,最后却让自己失去了健康,回头想想实在是不值。看着这个世界上的许多疾病不都是因为生气才会得的吗?例如女人的甲状腺,淋巴腺方面的问题,男人的睡眠和精神健康方面的问题,这些都和他们的心理状态有很大关系。

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