11月29日，国内的上海、南京、成都等城市的马拉松掀起了一股疫情防控常态化以来的马拉松热潮。这一方面是因为这三个赛事级别高；更因为赛事精心组织及成绩好，给了跑者以及整个社会极大的信心。
级别高
今年的上海马拉松（以下称上马）恰逢25周年，又是获评世界田联白金标赛事第一年。虽然世界田联对白金标赛事的相关“考核”延期一年，不过上马还是在10月官宣举办，成为今年国际上正常举办的唯一白金标赛事。说到正常，因为比赛日期在11月下旬，没有延期和取消，并且和往年的举办日期差不多。笔者曾连续10年（2003-2012）完成上马全程，其中2003、2004上马在11月中旬举办；2005-2009年连续5年在11月最后一个周末举行；2010-2012年连续3年在12月第一个周末举办。
当然，上马的改变还是有的，简单说就是做“加法”和“减法”。
“加法”方面，上马做了许多防疫措施。例如，上马在对9000名选手采取分3枪的办法。此前上马在3万余人参赛的情况下，采取一枪出发，其实前半段有点“跑不开”。除了分枪起跑，上马在标记最快路径的“蓝线”基础上，出发区域打了“蓝点”，选手之间间距保持在1米左右。
“减法”方面，上马只设了全马一个项目，做到了真正的“全马赛事”。此前上马虽然是国内第三个全马赛事，但仍然保留了10公里项目。另一个“减法”是人数减少，参赛人数压缩到9000人，约为前几年的四分之一。从选手来源看，上马也做了“减法”，不邀请国外选手。对国内疫情有风险的地区，上马保持动态的疫情观察。总体上，上马不限户籍，对国内选手开放。据悉，这次预报名128679人，不考虑赞助商、国内特约选手等名额，按照9000人满额开放，中签率7%，一如既往的低。
南京马拉松（以下简称南马）今年是第六届，目前是中国田协的“金牌赛事”和世界田联的“银标赛事”。从专业角度来看，南马是今年唯一的全国马拉松锦标赛（奥运会马拉松达标赛）。也就是说，在南马达到东京奥运会马拉松标准的选手，自动入围明年的国内东京奥运会马拉松选拔赛。因此南马吸引了国内23个省、市、自治区等代表队约200名高水平选手，其中女选手约80人。今年南马只设全程项目，限额10000人，共有30166名跑者报名参赛。虽然有上海、成都马拉松的“分流”，不过完赛选手有1000个2021年北京马拉松抽签名额等利好消息，南马全程项目报名人数还是比去年增长一倍多（101.9%）。
成都马拉松是世界马拉松大满贯赛事的候选赛事。成都近期已经及即将举办多项世界大赛，这次成都马拉松只设全程项目，限额1万名。
实际上，昨天国内还有其它有全程项目的马拉松赛事，例如，2020建德17℃新安江马拉松从去年的半程升格为今年的全程。因此昨天国内参加全程马拉松的选手应该在3万人以上。这些选手在赛后发成绩和照片成为两大“标配”，通过微信朋友圈等途径，以及赛事的电视、网络直播，掀起了马拉松的“热潮”。
成绩好
昨天的三大马拉松赛事，突出的特点是成绩喜人，甚至可以用惊艳来形容。
南马的男子前4和女子前4全部达到东京奥运会成绩标准，并且这8人都创造个人PB。此外，南马49人跑进220（2小时20分），女子24人跑进240（2小时40分）。有媒体说，南马向中国的“柏林马拉松”看齐。这一方面是南马是今年仅有的全国锦标赛及达标赛，另一方面是赛事在路线设计、选手服务等方面的精心组织。
男子方面，前4名成绩全部进入国内男子最好成绩的前10名，不仅达到东京奥运会2:11:30的标准，且都跑进2小时10分，因此每人还获得10万元的国人竞速突破奖。23岁的江西选手彭建华从场地比赛转到马拉松赛刚1年，第6次参加全马比赛，以2:08:50的成绩首次夺得马拉松冠军。他的成绩列国内历史第3，打破南马国内选手赛会纪录，离全国纪录只差34秒。他的目标是明年破全国纪录。
上马的成绩也不错。男选手贾俄仁加以2:12:44的成绩同样打破国内选手赛会纪录并夺冠。和南马冠军彭建华一样，他转战全马也就1年，只是他从越野赛转到马拉松赛。同样，这也是贾俄仁加迄今第一个全马冠军。李芷萱几乎没有悬念，获得国内选手上马女子“三连冠”，成绩为2:26:39，这是她第四次跑进230。
成都马拉松，体制外选手李子成在连续参赛的情况下，以2:13:06的获得男子组冠军，同样连续参赛的关思杨以2:13:56获得亚军。丁常琴以2:34:58夺得女子冠军。
2019年，我国分别有男子3人和女子3人成绩达到东京奥运会马拉松标准。昨天的比赛后，男子有5人（董国建、彭建华、杨绍辉、多布杰、陈天宇）、女子6人（李芷萱、李丹、何引丽、金铭铭、白丽、潘银丽）达到东京奥运会参赛标准。如果加上凭借金标赛事名次达标的选手，明年将有更多选手入围国内奥运选拔赛。对中国田协来说，面临着“幸福的烦恼”；对国内选手来说，今年冬训显得尤其重要。据悉，国家队选手今年将到云南进行冬训。
信心足
随着冬季的来临，接下来的12月和1月，国内马拉松赛事的重心将从长三角转到珠三角。12月确定的马拉松赛事有广州、福州马拉松；明年1月有厦马、海南（三亚）马拉松和海口马拉松。
从精英层面来看，国内男女选手在数量层面，达到奥运标准的选手多了。从业余层面，实际上今年“破三”选手也不少 。并且，今年的赛事在几乎没有外籍精英选手参加的情况下达到的，更显示国内选手的真实水平。
11月8日的绍兴马拉松在5709名完赛选手中，504 人“破三”，占8.8%。11月8日，有7000人参加全马项目的杭州马拉松，367人“破三”（男子359人，女子8人）；同天有5000人参赛的常州中国马拉松精英赛，452人“破三”（男子435人，女子17人）。昨天同天举行的建德17℃新安江马拉松以业余选手为主，男子全马前3名在2小时29分以内；女子全马前三在2小时48分以内。
根据《解放日报》发布的上马“终极英雄榜”，上马男子465人、女子20人“破三”。 综合考虑男子组完赛率97%，女子组完赛率96%，上马的“破三”比率约为5.6%。同时，上马有1007名选手跑进315（3小时15分），其中男选手941名、女选手66名，跑进315的比例约为11.6%。
这实际上显示国内马拉松在大众层面的一种积累和沉淀。有时候，马拉松的“快”对选手来说，可能是一种更安全的体现。
在体育系统层面，南马的选手集团作战，彼此激励，迸发出能量，集体创造了好成绩。在高校层面，根据笔者对上海体育学院中长跑队教练李国强的采访，李教练手下的选手昨天兵分3路参赛。在上马，李芷萱夺得上马女子冠军；在南马，女选手李美珍跑出2:38:50、“00后”男选手杨克古跑出2:13:07列第11，都创造个人最好成绩；杭州“梦想小镇”半程马拉松，张新艳以1:12:52夺得女子冠军、刘小龙以1:06:26夺得亚军。
在社会层面，北京的元大都马拉松俱乐部累计带动100多人“破三”；上海的易居马拉松俱乐部成立2年，未来目标是形成梯队建设，培养奥运会选手和精英选手。此外，2019年12月，中国田径协会和特步共同发起的“国人竞速”战略，上述南马男子前4因为都进入210大关，各自获得了10万元的国人竞速突破奖。不同途径培养选手，不拘一格降人才，形成良性竞争，对中国田协来说，选拔选手参加世界大赛，也有了挑选的余地。
除了选手培养，未来国内在赛事形式上也可以多下功夫。例如类似日本高校的箱根接力、10公里系列赛、10英里（约16公里）系列赛等。假以时日，我们马拉松选手水平水涨船高，在精英和业余层面，可以和日本及其它国家和地区的选手掰掰手腕过过招。
作者简介：
陈国强，男，上海体育学院副教授，硕士生导师，新闻传播学博士。
美国印第安纳大学公共健康学院访问学者（2013-2014）