失眠的朋友们，我说：睡眠好坏能够反映一个人的生活状态，你有异议吗？
很多眠友深有体会： 失眠就是生活没过好！
其实很多失眠的人，生活过得一团糟，除了生活本身很糟糕的之外，有不少人的环境本来不错的，但是由于自己的某种原因，把生活过得一团糟。
困难可以让美好的生活立马变得乌云密布，困难也可以让一个承受能力弱的人从此一蹶不振，困难也可以让心态不好的人失去信心……
生活中，我们所有人都会经历苦难。
上苍总是在我们不注意的时候给我们开个玩笑，这个玩笑可能是我们无法迈过的障碍，但是这有什么好奇怪的呢？天地不仁以万物为刍狗，我们人活在世上，本来就不是一帆风顺的，从来就是风雨兼程，困难重重的。
悲观的人说：“面对困难，我无能为力。”
乐观的人说：“战胜困难，我全力以赴。”
我们面对困难的态度，就是我们对待生活的态度，我们对待生活的态度，决定着我们睡眠的好坏，困难是对我们的历练，我们能承担起千斤重担，就能收获坚定的心。
任何心理问题，包括失眠都是生活状态的反映，我们想疗愈，最好的地方不是去医院，而是在自己的生活中，把生活过好了身心舒坦了，睡眠问题自然就解决了。
生活可以过得一地鸡毛，也可以过得满天繁星。
生活的艰辛，确实会让人遍体鳞伤痛苦不堪，但这也是一种磨练，从苦难中走出来，生命会更加通透，磨难才是人生最大的阅历。
每个人的生活都是有这样或那样的困难，或是工作上的难题 、或是家庭的苦恼、或是人际关系中遇到的刁难，但是不管如何，我们都只能靠自己，把这一地鸡毛重新扎成漂亮的鸡毛掸子。
所以我说：睡眠就是生活状态的体现。
要想改善睡眠，就好把生活过好，就好用心的过好生活，这是人要面对的现实，也是对人心的一种修炼。
其实世间从来没有失眠，有的只是糟糕的生活状态，从现在开始，过好生活的每一天，让每一刻每一秒都有意义的忙碌起来，把注意力放在美好的当下，何愁睡不好？
总结：失眠的人一定要把自己的生活过好，让自己从心体会这精彩的当下，用感恩的心面对每一天的来临，用感恩的心迎接深夜的降临。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心