人民日报前几天发布了一则消息，瞬间被顶上了热搜：
近年来，我国脱发人群直线上升，超过了2.5亿！每6人中就有1人有脱发情况。
不止人数增多，脱发症状也越来越低龄化。
脱发，这个原本属于中老年人的窘境，却已经成为了当代年轻人的一大困扰。
前几天我还看到一条新闻。
江苏南京一位25岁的女白，承受了她的年龄本不该承受的烦恼：脱发严重，几乎只剩30%的发量，头顶竟已稀疏。
她已经掉发3、4年，治疗了有1年多了。
医生说，造成她脱发的一大原因是遗传，但是还有很大一部分原因是：工作压力大，加班熬夜。
作息不规律、饮食不规律，更是让她脱发的情况雪上加霜。
由于白领脱发严重引发网友热议，广州中山六院美容科的一位医生说，脱发就诊人群越来越年轻，曾有一位13岁初中女孩就诊时头发已脱光，连眉毛甚至睫毛也没有了。
家长称，孩子上初中后压力太大。
13岁！本该是发量惊人的年纪。看到这条新闻，吓得盈盈当场掉了一大撮头发。
其实，头发的生长脱落，是一个正常的生理过程。当一根头发到了自身的寿命，进入了“休止期”就会逐渐脱落，每天正常应该在50—100根左右。
有人在洗头的时候发现掉落了不少头发，这些只是休止期的头发一次性被洗下来了而已，不必过于担心。当你看到头发脱落时，意味着新的头发也在头皮上慢慢生长。
总的来说，每天脱落一百根头发以内都是正常的，若多于一百根就可能掉发过多，头发在慢慢减少。
当然我们平常也是没有闲心一根一根数的，所以如果真的感觉头发一天比一天少，那么年轻人，你可真的要注意了！
日本“Trip Graphics”上公布的一个“秃头率世界地图”，捷克秃顶率超过42%为世界第一，秃顶前十的国家均位于欧洲和北美；日本超过26%为亚洲第一，中国大陆地区未超过20%。
众所周知，日本压力世界第一，所以秃头率也是亚洲第一了。这也直接证明，精神压力对脱发是有直接影响的。
那么年轻人为什么会脱发呢？除遗传之外，主要有以下几个因素。
压力大
精神因素和身体健康状况的关系极为密切，长期处在压抑、紧张的情绪中，身体必然会有所反应，脱发就是其中之一。
不要长时间的面对电脑、手机，辐射会伤害到头皮，不利于发质健康。
应学会适当地排解压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合。
爱折腾头发
染发对头发的伤害是不可忽视的，再高级的染发用品也无可避免会对头皮造成碱性伤害，经常染发肯定会导致发量减少，掉发增多。
应尽量减少染发烫发，其次也要有规律地定期洗头，保持发丝及头皮的清洁。
不健康的生活习惯
包括饮食偏激，生活作息不规律、经常熬夜，以及存在睡眠问题。
据英国一家著名的脱发诊所贝尔格拉维亚中心称，睡眠不足会影响人体的免疫功能、荷尔蒙分泌以及身体和精神的耐力。
头发对身体内的变化非常敏感，脱发几乎总是内部干扰的结果。而且晚睡还会影响饮食，是很不利于健康和你的头发的。
缺乏营养的垃圾食品会导致脱发，应当多吃富含维生素E的食物。
维生素E有助于重建和修复老化组织。当这种维生素被应用在头皮，它可以帮助修复受损的卵泡，并减少炎症，以便以后健康的卵泡可以自由地促进头发的生长。
《素问·六节藏象论》里说：“肾，其华在发”。
中医认为，头发的生机根源于肾，头发的生长与脱落，润泽与枯槁，常能反应肾精的盛衰。
如果一个人的头发开始干枯，失去光泽，就说明其肾精水平下降了，经过再进一步的发展，头发就会掉落。
此外，中医认为“发为血之余”，血不足，自然也就不能濡养好更多的头发，这个是直接原因。
而血不足又是因为什么呢？中医常说“脾胃为气血的生化之源”，脾胃虚则气血生化不足，脾胃的功能决定了身体里血的多少，也就是津液的多少。
换句话说，脾胃功能弱，身体缺少津液的濡养，自然容易气血不足。可见恢复脾胃功能对于养护头发也至关重要。
那么从中医的角度，有以下方法可以帮助缓解脱发、掉发的情况。
揉按百会穴
百会穴位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。
此穴位于人体的最高处，阳气充足。平时经常按揉，可缓解掉发危机。
硫磺洗浴膏
硫黄，又名石硫黄，始载于《神农本草经》，性质通疏，色腻中黄，故名。《本经》谓其“味酸，性温。主妇人阴蚀，疽痔恶血，坚筋骨，除头秃”。
平时用来洗发，不仅可以缓解掉发脱发，还能帮助缓解头皮屑的情况。
当然，最重要的还是要保持健康规律的生活作息与饮食习惯，并学会排解压力与负面的情绪，才能不成为脱发大军的一员。