虽然爱美是每位女人的天性，但是女性的皮肤从25岁开始就走向了下坡路，皮肤老化来得往往比男性更早一些。再美的女人也经受不住岁月的洗礼，虽然年龄的增长无法避免和逆转，但是导致皮肤衰老的一些食物却可以尽量避免和减少摄入。
李女士，今年26岁，平时非常喜欢吃一些甜点，几乎每天都要吃不少蛋糕和其他甜食。除了体型偏胖之外，李女士的皮肤状况也比同龄人差了很多，每次同学聚会的时候，李女士都是女同学里最自卑的那一个，因为看上比实际年龄大了10岁不止，在同学和熟人面前，李女士常常会感觉有些抬不起头来。
其实，皮肤的老化虽然跟年龄有着密切关系，但是很多女性之所以会早早步入皮肤的衰老期，不良的饮食和生活习惯才是其中的关键祸根。对于爱美女性来讲，我们无法拒绝时间的魔力，但是却可以拒绝这些不良习惯。
4种食物堪称皮肤破坏器，多吃皱纹滋生，皮肤粗糙，趁早忌口
1.甜食
很多人喜欢吃甜食，甚至还会上瘾，虽然说甜食会让心情变好，但是吃了却会让我们长胖，不仅如此，多吃甜食还会让人变老。原因是糖类会与体内蛋白质结合，称之为糖基化的过程，会让皮肤黯淡无光、肌肉松弛、皱纹增多。
2.油腻食物
经常吃一些油腻食物，会滋生和加重皮肤表面的油性，油脂在和空气中的氧气结合后，会出现过氧化的反应，腐败后的油脂表层会加重皮肤的老化速度，让肌肤衰老变快。
3.霉变食物
家里储存不当的玉米、花生、大米等食物，很容易被霉菌感染，产生黄曲霉毒素。如果不慎食用霉变食物，会造成腹泻、呕吐、头昏、眼花现象，还会促使人早衰。
如果想要获得更好的皮肤状况，就应该注意减少上述食物的摄入，同时保持一些良好健康的行为习惯，才能更有助于肌肤年轻状况的呵护和保持。
做好3件事，皮肤保养会更好
（一）补充营养
在日常饮食中，应该要注意添补一些富硒液肽类的营养物质，能够更有助于皮肤状况的改善，提升肌肤的水润光滑程度。其中的水溶硒和壳寡糖成分能够显著提升肌肤细胞的免疫力，增强皮肤屏障应对外界刺激和不良因素的防御力，更好改善干涸粗糙的面部皮肤表面状况，延缓衰老的同时也能增强肌肤深层细胞的保湿锁水能力。
（二）做好防晒
皮肤老化包括两个层面，光老化和自然老化，而阳光中的紫外线就是造成皮肤光老化的主要原因。因此在平时生活中，就应该要注意做好日常的防晒措施，尽量选择一些SPF相对值高的防晒霜，能够更好隔离紫外线的刺激。
（三）规律作息
良好规律的作息状况，不仅可以有助于体内血液循环和肌肤自我代谢的稳定运行，也可以有助于夜间皮肤进行正常的排毒机能，减轻皮肤表面的色沉和老化迹象，从而更有助于皮肤状况的改善和提升。