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自卑心理
一般是指对自己缺乏正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾、随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。
自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。无论年长或年幼，有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。心理学家所称的自卑情结，指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。它又指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。
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自卑心理表现类型
一个内心自卑的人，必然会将自己的自卑感通过情绪、行为、性格等表现出来。
认命型：多次努力过、拼搏过，但都失败了，或没有达到自己心中的目标。于是便产生了深深的挫折感，深深的挫折感又带来了自卑感，屡次失败后，失去了再次奋斗、改变现实的信心和勇气，便将一切归结为命运。认为自己这辈子已经是命中注定的了，而命中注定的东西是人为改变不了的，可以心安理得地隐蔽起心中的自卑感，消极被动地接受命运的摆布。
孤僻怯懦型：由于深感自己处处不如别人，谨小慎微、畏首畏尾；对外界和生人、新环境有一种畏惧和不安感，为了躲避这种畏惧感和不安感，他们会像蜗牛一样畏缩在自己的壳里，不参加社会活动，不参与任何竞争，不愿冒半点风险。
甚至当自己的权益受到侵犯，也听之任之、逆来顺受，不敢伸张，或者在绝望与忧伤中过着离群索居的生活。
咄咄逼人型：一般以被动的角色出现的，但有时却以盛气凌人的进攻形式表现，这时恰恰是他自卑到极点的时候，再采取屈从与怯懦的方式已无法排解其自卑之苦，于是便转为好争好斗，表现为脾气暴躁、动辄发怒，即使是鸡毛蒜皮的小事，也要找借口挑衅闹事。
滑稽幽默型：自卑者通过扮演滑稽幽默的角色，用笑声来掩盖自己内心的自卑。一些著名的喜剧演员常用笑声，尤其是开怀大笑来掩饰内心的自卑。
否认现实型：不愿面对导致自卑的那些不愉快的现实，他们不愿意对自卑的根源进行思考清理，更没有勇气和信心去改变，于是便采取回避、否认现实的方式来摆脱自卑的痛苦，如借酒消愁就是这类行为的典型。
随波逐流型：没有信心，不敢有独立的主张、与众不同的行为，因而尽量使自己与别人保持一致，跟在他人后头亦步亦趋。与大家同步同调，大家做什么自己就做什么，往往会产生一种安全感和踏实感。
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判断是否自卑
你是否常在办公室或家里发脾气。
在别人面前，你是否很在意别人的想法，甚至胆怯。
你是否常回忆光荣的过去，对昔日的辉煌留恋不已。
面对陌生人时，你是否会害羞。
你是否害怕失去工作。
你是否害怕找不到工作。
与上司交谈时，你是否感到局促不安。
你是否会将过失转嫁给他人。
如果以上情况出现2-3条，需要注意克服自卑，通过不断的心理学习和认知调整让自己更加自信。
仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、团体培训。
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