文丨京妈说

群里聊起给宝宝吃辅食的话题,一个同事说她家娃从小喂的太精细了,当时总担心娃不会咀嚼、怕卡住,宝宝一岁多了很多食物都还得在辅食机中打碎了才能吃,结果现在三岁了不爱吃肉,很多硬点的食物都不吃,因为嚼不碎。

她劝另外一个也喂养的很精细的同事,别给宝宝吃的太精细了,不然以后“吃饭路上 “真的会遇到很多坑。

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平时在留言区也经常看到有家长有各种关于喂养的留言:
宝宝不肯嚼,只会吞怎么办?
宝宝快一岁了,严重挑食,除了喝奶几乎什么都不吃。
宝宝根本吃不了较硬的食物,吃点就吐出来,就算让他吃下去也很容易卡住。
……

其实,这些问题,都可能是同一个原因——咀嚼能力不足。

在添加辅食的阶段,家长没有按科学的方法给宝宝添加辅食,锻炼宝宝咀嚼能力,养成良好饮食习惯。

“吃饭会咀嚼”不是像“吃奶会吸吮”一样,与生俱来的吗?

当然不是了!

吸吮是天生就具备的本能,但咀嚼不是,虽然是把食物放进嘴巴里嚼碎的一个简单动作,是需要添加辅食后,在“宝宝咀嚼能力练习黄金期”进行锻炼的。而且咀嚼能力的强弱,会对宝宝一生的饮食习惯都有影响。

会影响宝宝进食和消化吸收的能力,一般在7个月后就要进行训练了;

也会影响宝宝营养的营养摄入和健康,咀嚼能力不强会容易挑食,挑食又会影响营养和健康;

还影响语言能力和颜值,咀嚼的完成,需要口腔、舌头、面部肌肉、嘴唇等共同配合完成,因此对这些器官和肌肉都有锻炼,对宝宝以后学说话、面部肌肉形成都有重要作用。

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那么,如何看宝宝 是否存在 “咀嚼能力不足”

在1岁前,宝宝的进食能力有限,不容易看出来,这也是很多家长没注意的原因。

但等 1岁后,就逐渐明显凸显了,宝宝吃饭的各种问题都出来了,家长才开始着急,比如宝宝只喝奶,不爱吃辅食或吃的很精细;吃食物时咽不下去、经常干呕;遇到较硬的食物,直接吐出来。

细究原因,才知道是宝宝的 “咀嚼能力不足”。

宝宝也加了辅食了,为啥就不会咀嚼呢?

宝宝到了该吃辅食的月龄,给宝宝吃了辅食,感觉吃的时候也还行,但为啥就不会咀嚼呢?

很可能是家长的喂养方法不对,比如喂养的太精细、辅食添加过晚等。

① 辅食添加的时间过晚

世界卫生组织建议:婴儿在180天(6个月)开始添加辅食。

但毕竟宝宝存在个体差异,而且现在宝宝发育也偏快,添加辅食不一定要等到满了6个月,根据宝宝的具体发育情况添加就好,但最早不早于4个月,最晚不晚于8个月。

关于辅食期的分段,7-8个月称为“蠕嚼期”,9-11个月称为“细嚼期”,1-1岁半称为“咀嚼期”。

因此从7个月就要开始锻炼宝宝咀嚼能力了,若一直给宝宝喝奶,辅食添加的晚,就可能会错过这段“咀嚼能力学习的黄金期”。

② 喂养的太精细

这就是具体的喂养方法不正确了,比如一直给宝宝吃米粉、辅食制作的太精细,没跟着宝宝长大逐渐增加辅食质地和种类等。

还有些“嚼饭”的家长,先自己嚼碎再喂宝宝,不仅不卫生,也耽误宝宝咀嚼能力的锻炼。

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到底如何锻炼宝宝的咀嚼能力?

前面分析了宝宝咀嚼能力不足的原因,那应对方法自然也就对应的有了:适时添加辅食、正确锻炼。

① 适时添加辅食

虽然不少权威机构建议 “满6个月给宝宝添加辅食”但宝宝存在个体差异,在此基础上,家长还是要灵活掌握。

不要只看月龄,宝宝是否满6个月,也要看宝宝的发育情况,如果宝宝已经出现大部分需要添加辅食的信号,那就给宝宝添加辅食好了。

② 正确锻炼宝宝咀嚼能力

6-7个月是“吞咽期”,7个月后才逐渐学习咀嚼能力。

学习咀嚼能力的基本过程为:开始时模仿咀嚼--逐渐练习熟练—重复锻炼增加咀嚼能力。

了解了这样的规律,就可以知道怎么做了:

逐渐增加辅食稠度和质地,如从泥糊状到颗粒状,再到块儿状食物,循序渐进增加辅食质地,就有助逐渐锻炼宝宝咀嚼能力。

咀嚼能力不足的宝宝,家长要更主动,若是发现宝宝咀嚼能力不是很少,家长就要更上心点注意锻炼了,比如经常给宝宝些“手指食物”,如胡萝卜条、黄瓜条、苹果条等,让宝宝自己抓握着吃(家长要在旁边看着,注意安全),都有助锻炼咀嚼能力。

不少家长会觉得“孩子就是这样”,其实并不是,只是被你“养成了那样”,若是换种方式喂养,宝宝可能就是另外一种状态了。

关于宝宝咀嚼能力,也提醒家长们要把握住“咀嚼能力锻炼黄金期”,并正确的帮宝宝锻炼,尤其咀嚼能力不足的宝宝,一定要尽早干预。

你家娃吃饭好不好呢,在辅食添加的阶段你有没有注意锻炼宝宝咀嚼能力呢?具体怎么做的,欢迎给新手爸妈们分享你的经验哦。