回答网友提问：
有什么可以让人变美的好习惯？
答：
想要变美，首先要保证充足睡眠，不要熬夜，熬夜会出黑眼圈，或让皮肤肤色暗沉。经常熬夜导致内分泌失调了，还容易长痘痘和长斑。
其次，合理膳食荤素搭配，多吃蔬菜水果，但也不能只吃素食，因为牛羊猪肉和鸡鸭鱼肉里面都有人体所需的营养成分，尤其是胶原蛋白，多吃富含胶原蛋白质的食物，可以保持皮肤的弹性和水分。
第三，注重皮肤保养，选用带有保湿、抗皱、防晒、美白功能的护肤品，根据自己的肤质做选择，选择适合自己的护肤品。护肤的同时，还要掌握一些化妆技巧，用妆容巧妙修饰。但尽量不要化浓妆，总是浓妆艳抹容易伤害皮肤。
第四，控制食盐的摄入，少吃过咸的东西。吃的太咸，肤色容易变黑和变得暗哑。再有食盐摄入过多容易伤肾，对身体不好，容易加速衰老。日常控制食盐的摄入，每人每天摄入食盐的含量不超过6克，但并非是不吃盐。
第五，适量运动，可以参加健身活动，锻炼身体延缓衰老，保持身体和肌肤的年轻态。健身之后，使用完公共健身器械，要及时冲澡。至于健身房里的公共泳池，就不要去了，泳池里的消毒液伤害皮肤。
第六，保持一个年轻的心态，心态年轻了，人才不容易衰老。心态年轻，保持好奇心和求知欲，保持年轻的生命活力——心态好，人的面容气质就好。心态不好和内心苍老，必面容衰老。
第七，永怀一颗善良的心，心地善良的人，才会越来越美。如果内心恶念丛生，或心狠手辣和内心狠毒的人，面目一定是扭曲狰狞的。心灵美最重要，心灵美的人则外表美。
第八，不看惊悚恐怖类电影和鬼片，尤其是一些恐怖电影，影片中的剧情和场景，极度的暴力和血腥，或者渲染出来的恐怖气氛，会影响人的精神、情绪和内分泌，或者会造成不良的心理暗示，甚至会形成心理阴影。所以，尽量不要看恐怖片和鬼片，避免受其不良影响。恐怖电影和鬼片看得多了，人的内心就不会向之前那么纯净了。
第九，多接触高雅艺术，可以听听圆舞曲、钢琴曲，或看看话剧、歌剧和舞台剧，或培养一个良好的业余爱好，弹钢琴什么的。多接触高雅艺术，可以让人的气质变得越来越好，受过高雅艺术熏陶的人，也会有优雅气质和美丽外表。
第十，给予自己良好的心理暗示，每天早晨洗脸和化妆的时候，都可以对着镜子多欣赏一下自己，然后告诉自己：你是最美的。每天照做。良好的心理暗示，和自我欣赏，的确可以改善容颜。
第十一，学习和掌握社交礼仪，人的美不仅在于外表长相，而是在于对社交礼仪的掌握和运用，在言谈举止和举手投足之间尽显个人素质和美感。
第十二，注意自己的衣着打扮，根据肤色找到合适的衣服配色，同时穿着漂亮的衣服，也可以跟人的相貌形成互补。
第十三，少用手机和电脑，多读书。手机和电脑在使用过程中都有光辐射，其实这两样东西都在伤害着皮肤健康。所以，尽量少用手机和电脑，多读书，读世界名著，读精美散文，读优秀短篇小说等等，在读书过程中可以让学识变得越来越深厚，让内涵变得丰富。由此也会影响外表美，腹有诗书气自华。
第十四，多接触大自然，美丽的大自然会给人带来好心情。但春季出游，要防范花粉过敏。过敏体质的朋友，在春节减少出游，可以在花期过后再选择出门旅游。
第十五，凡事看开一点，再想开一点，不要钻牛角尖，不要总是触景伤情和忧愁焦虑，也不要对任何人和事横生抱怨。多愁善感会容颜憔悴，抱怨苛责者面目可憎，所以乐观大度的面对生活，开朗、乐观、坚强、自信，内心豁达的人，才不会快速衰老。
第十六，控制厨房油烟，远离二手烟。厨房油烟和吸烟形成的二手烟，都会伤害皮肤。所以，尽量选择厨房电器，比如电饭锅、微波炉、电烤箱和炒菜机器人来烹饪食物，减少厨房油烟，远离充满二手烟的室内环境。
第十七，不吸烟不酗酒不吸毒，远离黄赌毒和各种低级趣味。黄赌毒和低级趣味是最伤害人的，所以一定要远离。你所接触到的任何东西，都直接影响着你的个人容貌。其实这一条最为重要的，所以放在最后说。
一点个人之见，仅供参考。（作者：卡尔赫林）
感谢阅读
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作者：卡尔赫林（鲁锲）
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卡尔赫林，专注于社会资讯评论内容和生活随笔创作与分享。
自由撰稿人、自媒体人、微博影评人、专栏作家、生活艺术家、咖啡文化推广者、俄罗斯文化传播者。新浪博客元老博主、微博认证“情感博主”和“美食博主”；博客中国专栏作家，师董会专家团成员。
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