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01《你好生活》中央视主持人谈焦虑该怎样解压
主持人到底有多累？为了录制好节目，他们往往被要求分秒不差，主持稿更是要背词背稿甚至往往要背到半夜去。有时候经常需要连续工作三天甚至是五天，只能在录制的间隙随便找个椅子休息会儿。
基本上节目录制完成之后，这些主持人们走出公司看到的都是刚刚泛亮的天。而主持人这一行对家庭的照顾实在是少，经常两三周见不到孩子，甚至几个月都和孩子见不到一面。
这些主持人经常是每次项目结束都会生一场病，而最专业的央视主持人，他们所面临的工作强度只高不低。所以对于他们来说，压力和焦虑已经开始常态化，是他们习以为常也不得不面对的问题。
那么这些主持人又是如何解压的呢？在最新一期的《你好生活》中，撒贝宁和尼格买提这两位带着央视主持天团举行了一次团建。一行人骑着车来到了野外搭好帐篷，一起聊着天南海北，而同样，他们也聊到了都是如何化解压力和焦虑的：
李梓萌说自己会去慢跑马拉松，就是那种五公里的小型马拉松；对于康辉来说，最解压的方式一个是睡觉，另外一个就是撸猫；撒贝宁就比较厉害了，他说他工作其实就是一种解压方式。
其实在现在的社会中，不论是大人还是孩子都或多或少有压力和焦虑，成年人可能因为事业和金钱，而孩子则是因为学习和社交。这些压力和焦虑都是非常正常的，但同样也是需要我们重视起来的。
特别是孩子身上所存在的压力，许多人总是会说：孩子那么小啥也不懂，而且不愁吃不愁穿的，有啥压力？实际上孩子所要承受的压力和感受到的焦虑，还真就不比大人少多少。
02 靓如明星，其实也有焦虑时刻
其实那些明星也有着他们的焦虑时刻，在一期《中餐厅》节目中，赵丽颖的表现就非常焦虑，经常是一副忧心忡忡的样子，并且需要中药来调理自己的身体。可能是她第一次做这类的节目没有经验，也有人说她可能是产后抑郁。
这一期《中餐厅》的初始资金仅为2000元，而目标则是要在开业期间赚到2万元。赵丽颖被分配的是做财务，而在采购的时候可以明显看到她抠抠嗖嗖地捂紧了钱包，另外一旁的厨师则是疯狂采购，这两人形成了鲜明的对比。
可以说赵丽颖其实并不怎么擅长管钱也从来没算过账，她所想的是如何节约，而厨师想的是如何把钱赚出来。整个采购过程她不忍心多花钱但也不知道应该说什么，刚开始记账的时候更是手忙脚乱的。
同样作为嘉宾的李浩菲发现了赵丽颖的不对劲，主动过来安慰她，并且偷偷找到了黄晓明，两个人商量着如何才能开导赵丽颖。黄晓明非常贴心地去主动找赵丽颖谈心，帮助她解开心结。
而经过了许多次的沟通之后，赵丽颖的心情明显有好转，但就在林大厨寻问早上想吃什么早饭的时候，赵丽颖却还是半开玩笑地说道：“我不吃、吃不起、我不配。”虽然是玩笑，但这也侧面说明了赵丽颖还是有焦虑，并没有真正放下来。
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张亮直言：“大厨经验丰富，还有黄晓明这个节目四季的店长，做菜啊，经营和运作啊，都有他们去打理，所以心大一点，这些事都别往心里去。”也有人说这是节目特意塑造出来的人设，赵丽颖不应该是这样的。
但实际上《中餐厅》中并没有对于人设的设定，这是一个很真实的节目，而找赵丽颖在录制期间也的确身体状态不怎么好，需要每天喝中药调养身体，所以这也导致了她可能有些焦虑，且整个人的状态都显得没那么好。
03 职场人这样做，轻松摆脱焦虑
既然所有人都存在焦虑，那么我们这些职场人又应该怎么做才能够轻松地焦虑的状态呢？
拜托
第一：困难面前保持冷静，不抓狂
首先一定要记住在面对困难的时候，不要轻易乱了阵脚，或者只知道释放自己的负面情绪不停抓狂，而是应该保持着冷静，让自己拥有足够的理智去分析当前最应该做的事情是什么，去剖析困难的实质是什么。
而当我们冷静下来之后，其实困难在我们眼中已经没有那么可怕了，通过冷静的思考过后，我们完全能够找到解决困难的完美办法，从而快速解决掉问题，而可以解决的问题，其实也不叫问题了不是么？
第二：学会用兴趣爱好等多种方式解压；
第二就是要寻找到自己的兴趣爱好，就像那些央视主持人一样，可以是运动也可以是睡觉，这些都是很健康的爱好，并且非常能够帮助我们释放身上的压力，毕竟我们在做自己喜欢的事情时，身体和精神都只会是放松的。
所以我们一定要学会利用自己的兴趣、爱好等等各种方式去解压，但我们的目的是解压，而不是加压。很多人选择打游戏，结果越打越上火，越打越生气，这就不是解压了，反而是加压，让自己更容易崩溃。
第三：必要时寻求别人帮助。
最后就是我们在必要的时候，一定要学会去寻求别人的帮助，毕竟我们每个人都不可能不依赖任何人而生活在这个世界上，所以寻求别人的帮助并不是什么难以启齿的事情，反而是非常正常的。
我们看待问题的方式和解决问题的方法总归是片面的，这也是为什么我们需要寻求别人的帮助，因为他们拥有其他的看待问题的视角，可以帮助我们更好地寻求突破，所以在必要的时候不要害羞，一定要去寻求别人的帮助，从而更快更完美地解决掉让自己焦虑的困难。
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