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冬季坐月子?做好这四点,轻松度过当妈妈后的第1个冬季!

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饭团优选2020-11-28 16:25

冬天的寒风如约而至,而今年冬天出生的宝宝相较往年确实也多了不少,提到生宝宝,那就不得不说到生完宝宝之后新手妈妈坐月子的问题。

刚刚生完宝宝的新手妈妈的身体还是很虚弱的,而且坐月子对于环境温度的要求也是很高,因此在冬季坐月子,新手妈妈们更是得谨慎,只有月子“坐”得好,身体才能恢复得好。

那么冬季新手妈妈到底要怎么坐月子呢?今天我们就一起来看一看!

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保证室内温暖,更要勤通风

冬天坐月子最重要的一定就是要保证室内的温度。最好是能够保持在20℃-25℃,一定不要忽高忽低。

北方的新手妈妈家中普遍都有暖气,可以温暖的坐月子,但是南方的新手妈妈就要注意了,一定要把取暖设备用上。

当然,不能因为天气冷就整日不开窗,开窗通风,更换新鲜空气也是极为重要的。

衣服宽松舒适、保暖性好

新手妈妈在坐月子的时候一定要注意每天穿着的衣物,要以宽松舒适为主,尤其是母乳喂养的新手妈妈更是要注意这一点,同时衣物的材质一定要好,避免给宝宝喂奶或者抱宝宝的时候伤害到宝宝娇嫩的肌肤。

同时,新手妈妈也要根据室温选择衣物,室温不够高的话要选择保暖性好的衣物。

洗澡注意浴室内外温差、水温

生完宝宝坐月子期间,保持卫生清洁也是一件很重要的事,所以在这个时候新手妈妈同样不能把洗澡这件事忘记。

但是一定要注意洗澡时浴室内的温度不能太低,水温不宜太低,也不宜太高,而且洗完澡出来时一定要注意浴室内外温差,不能吹到风。

另外,新手妈妈在坐月子期间一定要淋浴,不要坐浴。

食物注意营养均衡

冬季天气非常的干燥,在这个时候坐月子,新手妈妈们尤其要注意饮食,“喝汤”这种传统的下奶方式实际上并没有作用,还会引起肥胖。

新手妈妈们一定要多吃优质的高蛋白的食物,同时瓜果蔬菜也不能忘记,保证营养的均衡摄入,才能使新手妈妈的身体更快恢复,这样一来母乳喂养的宝宝也更加健康。

坐月子对每个新手妈妈来说都是极为重要的一件事,如果不注意就可能会在这个时候落下一辈子的“月子病”,所以新手妈妈们一定要注意以上的几点,科学坐月子才能科学恢复身体!

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