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引入辅食以后,还需要给娃喂奶粉吗?6~18月龄宝宝辅食搭配原则

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孕育岛 2020-11-28 13:33

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根据世界卫生组织(WHO)的建议,婴儿辅食可以从6月龄开始引入。欧美儿科专业组织则建议,在4~6月龄期间引入辅食。

编辑:邱写写

辅食,是宝宝从纯母乳到纯饭菜的重要过渡期,也是宝宝开始用口腔和牙齿咀嚼食物的启蒙期。

引入辅食以后,宝宝的饮食结构将会发生翻天覆地的变化,这是一个非常具有里程碑意义的时刻。那么,宝宝辅食应该如何引入呢?

引入辅食从何时开始

堂姐家的宝宝刚满6月龄,看了不少育儿书的堂姐,开始琢磨着给孩子加辅食,但又苦于不知该如何下手,于是跑来问我。

“我家娃六个月了,是不是该吃米粉了?有什么好的牌子推荐吗?”表姐纠结地问。

我说:“辅食也不能光从月龄一刀切,还得看宝宝发育情况。”其实比起推荐牌子,我更关心的是娃到底是否适合此时加入辅食。

根据《儿科学》的建议,辅食的具体加入时间,应当更加‘个体化’。

爸妈可以参考下面这几个条件,看宝宝是否符合:


宝宝满4~6月龄,体重可以达到6.5~7kg,处于味觉和咀嚼功能发育的关键期。

“挺舌反射”消失,宝宝可以顺利吞咽勺喂的食物;能够稳定抬头、坐直身体。

满足以上两个条件后,如果宝宝对食物产生兴趣,那么此时就是给娃添加辅食的最好时机,辅食引入过程也会相对顺利。

加入辅食以后,是否还需要继续喂奶

美国儿科学会(AAP)建议,满6月龄的宝宝仍需要母乳喂养至1岁,条件允许的情况下,可以持续喂养到2岁以后。
《中国居民膳食指南》也认为,7~12月龄的宝宝仍需要每天不少于600ml的奶量摄入。

宝妈们总是担心母乳的营养下降,其实妈妈的乳汁是最智能的,随着宝宝的身体逐渐发育,母乳会去顺应宝宝的需要,每一个阶段的母乳,都是适应当下宝宝需求的

辅食与奶量的黄金配比

在引入辅食以后,宝宝对辅食的需求日益增加,这就意味着宝宝已经在为了将来离乳做好充分准备了。

◆ 6~7月龄:辅食10%~20%,奶量80%~90%

这个阶段被称为“吞咽期”,宝宝饮食上以母乳为主,辅食要有米粉、土豆泥、南瓜泥、红薯泥等泥状的蔬菜类食物,还可以加入香蕉泥、苹果泥等零食。

在引入辅食的初期,宝宝每日需保持不低于600ml奶量,哺乳4~6次;此时的辅食每餐2~3勺的量足矣,每日2~3餐。

◆ 7~8月龄:辅食30%~40%,奶量60%~70%

随着“蠕嚼期”的来临,宝宝辅食量有所增加,辅食形态上以碎末状食物为主。这个阶段仍需要母乳不少于600ml,哺喂4~6次;辅食每餐约为2/3碗,每日2~3餐

★ 推荐食物:菠菜、西蓝花、苹果、梨、草莓等碎末,软饭、肉泥、蛋黄、豆腐等柔软易嚼碎的食物。

◆ 9~11月龄:辅食60%~70%,奶量30%~40%

这个阶段也叫“细嚼期”,从辅食占比的大幅度提升可以看出,这个阶段的宝宝已经开始以辅食为主、母乳为辅。

每日母乳量不低于500ml即可,这阶段宝宝胃容量大增,辅食需求更多,每餐约为3/4碗,每日需要3次正餐、1次加餐

★ 食物推荐:小面条、小馄饨等面食,草莓、胡萝卜条、黄瓜条等手指食物,宝宝可以拿着吃,同时还能锻炼咀嚼能力。

◆ 12~18月龄:辅食75%,奶量25%

《7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》建议,13~24月龄宝宝每日食盐摄入不应高于1.5g,油的摄入在5~15g。

“咀嚼期”的宝宝,母乳就完全成了“零食”,辅食一跃成为了宝宝的主要食物。

很多宝妈开始跟宝宝一桌吃饭,但也要注意少油盐,避免给宝宝吃太咸的食。

拓展阅读:宝宝辅食推荐

两款超实用的辅食搭配,宝妈们收藏哦。

▼ 香蕉牛奶

香蕉剖皮取最嫩的中间部分,碾成泥状后加入母乳或配方奶。每次制作小半碗,富含膳食纤维和维生素,营养和味道都非常上乘。

▼ 米粉南瓜泥

南瓜洗净去皮、去籽,然后切成小块,在锅中蒸熟,碾成泥状,再加入冲泡好的米粉。混合了南瓜清香的米粉风味独特,富含维生素和微量元素,宝宝也非常爱吃。

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