中医认为：“脾为后天之本”，只有保证脾胃正常的功能运转，才有利于人体进行消化吸收，维持水湿运转，保护个人健康。
但是在现在生活中，越来越多的人出现脾胃虚弱的情况，这与日常不良的行为习惯和饮食也是离不开的，所以在平时，也要注重适当的保养。
而当脾胃受损时，身体也会有以下几个异常的表现，希望你别不在意。01脾虚近身，多半有2种异象
脸色发黄。对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，也会伴随出现脸色发黄的情况，这是由于脾胃虚弱，影响正常的气血以及消化功能，从而造成毒素的堆积，显现在皮肤上，出现皮肤发黄的现象。
所以在一段时间内，出现这种情况，要尽早就医检查，这也是脾虚近身的信号，希望你能够注重保养。
手脚容易冰凉。当出现脾胃虚弱的情况时，肠胃的消化吸收功能也会受到影响，从而就会导致人体得不到充足的营养供应，也会伴随出现气血不足的情况。
而血液循环速度下降，手脚处于人体肢体的末端，血液无法及时供应，也会出现手脚冰凉的问题。
所以，出现这种现象，也是脾虚近身的一个信号，在平时要注重保养，以免脾胃虚弱，影响身体。
所以，脾胃虚弱，往往会有以上几个异常表现，在平时要注重保养，而在日常作息和饮食方面，也要注重改善，以免脾胃受损，影响个人健康。02脾胃虚弱？提醒：3习惯或是“源头”，及时避开，脾胃或慢慢好转
贪凉。脾胃是一个喜温恶寒的器官，如果不注意保养，也会导致湿寒之气入侵体内。导致脾胃功能受损，出现脾胃虚弱的问题。
所以，像一些生冷寒冷性的食物，劝你最好少碰，这样或许有助减轻对脾胃的伤害，减少湿气的堆积，改善脾胃虚弱的问题，让你的脾胃慢慢好转。
久坐不动。现在越来越多的年轻人，养成了久坐不运动的习惯，但是长期以往，就会降低自身的代谢速率，毒素无法及时排出，也会影响正常的功能运转，从而导致脾胃运化功能下降，造成脾胃虚弱的问题。
所以说，久坐不运动也是一大根源，劝你还是趁早改掉，坚持适当的运动，有助于健脾养胃，让你的脾胃慢慢好转。
过度忧思。中医讲：思虑伤脾，如果长期处在思虑过重的情况之下，也会导致脾胃正常的水湿运转功能失调，造成脾胃虚弱的现象，也会伴随出现头晕目眩的问题。
所以在平时，如果出现这种情况，也要注重及时的改善，保持乐观的心态，这样或许有助健脾和胃，改善脾虚的困扰。
03常吃它，健脾和胃，脾胃或“报答”你
香菇。香菇作为常见的一种菌类食物，营养成分非常丰富，常吃香菇，能够帮助提高脾胃功能，维持脾胃正常的功能运转。
同时也可以促进体内毒素以及湿寒之气的排出，起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，所以被称为脾胃虚弱的冤家，坚持食用，能够帮助健脾和胃，脾胃也会报答你。
山药。山药这种食材，在养胃护胃这方面，也是非常有帮助的，其中富含维生素以及多种微量物质，能够提高脾胃的消化吸收功能，促进毒素排出，减轻脾胃的负担。
同时也可以帮助起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，让你的脾胃慢慢好转，脾胃也会报答你。
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