第一周月子餐，滋补还没有开胃重要，孕妇吃得香得把这食谱留着做

人生四大喜事都有哪些大家都知道吗？久旱逢甘露，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。结婚就是人生的大事之一，婚后最近的一件大事情就是生孩子，十月怀胎可不是一件简单的事情，怀孕的痛苦绝大多数只有孕妇能够体验到。

当卸货之后，孕妇再撑过一个坐月子的时间就可以解放了。坐月子，在中国是一个优良传统，想要身体好，月子就一定要做好。在月子里面的孕妇最难熬的就是吃各种各样的滋补身体的食物了，汤汤水水毫无味道可言，很多的孕妇在坐月子的时候都没有很好的胃口。

其实，在第一周的月子里面，开胃比滋补身体更重要。孕妇开胃应该吃什么东西呢？想必大家都还不太清楚，下面就是给大家分享的一部分月子餐食谱。

早餐：黑米粥、鸡蛋

辅餐：紫菜瘦肉汤

午餐：油麦菜、清蒸鱼、百合山药、鸡骨草瘦肉汤

大家都知道，刚生产的孕妇不可以吃过于油腻的食物，所以在早上的时候可以吃一些流食，杂粮黑米粥容易消化吸收，鸡蛋可以补充一点蛋白质。上午可以适当喝点紫菜肉汤，可以加快恶露的排出。午餐营养搭配比较重要，维生素和脂肪都必须适量摄入。

早餐：薏米山药粥、鸡蛋

辅餐：猪蹄汤

午餐：菠菜、虫草花炖鸡、西蓝花牛肉

早餐可以适当更改一下，更有营养价值的粥代替大米粥，鸡蛋可以是煮鸡蛋或者是蒸鸡蛋。猪蹄汤可以适量喝一点帮助催奶，菠菜还有叶酸，可以补充孕妇和孩子的叶酸需求。鸡汤和牛肉含有丰富的高蛋白，具有较高的营养价值。

给坐月子的孕妇做食物要注意的问题还是比较多的，一定要记住少有少盐，浓油赤酱不利于身体的好转也不适合身体恶露的排出。营养的月子餐需要好好学，开胃之后再滋补吧。