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产后月子坐得怎样?“五看”判断宝妈的恢复状况,有些问题要注意

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小鱼奶爸课堂 2020-11-26 23:15

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

孕育一个孩子女性的身体会经历巨大变化,元气大伤的她们,都需要一段时间好好休养,此谓之“坐月子”。

因此,为了达到理想的目的,必须让新妈妈得到充分的休息,尽可能让身体恢复到原来的状态。

很多人认为月子坐满了就万事大吉,其实不然,产后半年甚至一年,身体都需要小心呵护。

那么,产后月子到底坐得怎么样,应该如何判断呢?是有征兆表现的。

产后“五看”,判断宝妈的恢复状况

1、恶露是否排尽

生娃后,为了让子宫恢复原来的状态,体内有恶露需要排出,通常持续4-6个星期才会彻底排净。

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最开始的4-5天,排出的恶露呈暗红色,为血性恶露,其中包括脱落下来的粘膜以及细胞组织,较为粘稠、浑浊;

血性恶露大约会在一周的时间里转为浆液性恶露,颜色渐淡,约持续十天。

产后第3-4个星期,恶露颜色会渐渐转为白色,直至慢慢消失,这代表子宫恢复情况很好。

若是在这期间,血性恶露出现的次数较多,且持续时间较长,需要尽早到医院检查,检查子宫内是否有异常问题,万万不可忽视。

2、伤口的愈合状况

顺产的宝妈伤口较小,最严重的也仅是撕裂伤以及侧切的缝合伤口。

而剖宫产留下的伤口更大、更深,产后一周内很可能会出现红肿、瘙痒等情况,甚至有液体渗出。

但不论是哪种情况,产妇都要随时注意伤口的恢复情况,避免感染。

如果发现伤口恢复慢、疼痛增加、瘙痒难耐,就需要尽快看医生了,尤其是剖宫产的产妇,要定时给伤口更换敷料,每日消毒,避免伤口沾水。

3、子宫大小

孕晚期子宫对肠胃的压迫很大,宝宝生出来后,这种压迫力又会迅速下降,大概会在6周左右的时间恢复到孕前的体积和位置。

因此,产后出院时,医生或护士都会提醒宝妈们42天后回来复查,为的就是检查子宫恢复情况,顺便检查婴儿的状态,不可忽视。

4、是否月经来潮

月经的恢复是产后身体恢复情况的最佳证明,母乳喂养的妈妈多数会在宝宝断奶后恢复,而配方奶粉喂养的宝妈,时间则会早一些。

具体恢复时间,产后一个月到一年的都有,因为每人体质不同,存在差异性。

若宝妈停止哺乳后很长时间都没有恢复月经,则需要看医生了。

5、具体检查数据

如果是孕期产检数据就优异的宝妈,医生都会特别提醒,比如血压、血糖等孕期就偏高的,产后一定要及时复查,并根据结果适当选择后续方案。

除此之外,还有些问题要注意

为了新手宝妈们能更好地恢复,这里整理了十二条月子期间的注意事项,宝妈们要仔细记住并认真践行。

1.产后一月内不可以有性行为,否则有损伤性命的可能,最好等待百日以后。

2.心情保持轻松愉悦,不怒、不燥,多做些令自己开心的事情。

3.坐月子期间视身体恢复情况适当起床活动,但仍要以卧床休养为主,不可劳累,不可久站、久坐,以免落下病根。

4.饮食要节制,不可过饱过饥,遇到喜欢的东西就一次吃太多或者为了减肥而少吃,只会导致胃肠功能出现问题。此外,不吃生冷辛辣的食物,不吃重油重盐。

5.月子期间要穿能包住脚跟的鞋子,不要穿拖鞋、凉鞋,也不要穿短衣、短裤、短裙;天凉出门时要戴帽子;出汗后要在室内等无汗了再出门;即使夏天也不可接触凉水。

6、少抱孩子,再者新生儿也不宜多抱,会影响脊柱发育。婴儿的体重会对宝妈的上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带造成负担,造成劳损性疼痛。

7、产妇在月子期同不宜过早下地活动,不要穿鞋底太薄或太硬的鞋,以免给下肢肌肉、韧带、关节等造成劳损伤害,引起酸痛,也可能导致下肢酸胀疼痛。

8、月子期内尽量少出门,也不要吹风扇或空调,若被凉风吹到或出汗后见风,会导致全身多数关节疼痛,且身体困重疲乏,留下相关后遗症。

9、月子期不要用眼过度,也不要流泪,会使眼干眼涩,导致视力下降。

10、产妇生产时产程太长或者流失太多血液,月子期内需要在医生的建议下加强休养,以免因肝血不足心脉失养导致身体长期虚弱。

新生命的降生不易,产妇的身体要为此付出很多代价。

但多数情况都可以通过科学调养避免,少数孕期就有的不适症状,也可以通过治疗得到改善或治愈。

因此,坐月子期间还是谨慎为上,别把自己的身体视作儿戏。

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