在倒计时5天之际，2020上海马拉松防疫指南正式公布。指南中，分别从跑者在赛前、赛中、赛后每个关乎疫情防控的细节出发，将注意事项简要明了地广而告之。
牢记和遵守这18条提醒，是每位上马跑者应尽的责任！
赛前篇
中签上马的幸运儿们，在欢天喜地付款之余，等待领取装备的间隙，千万别忘了做好这些准备，不然可要耽误领取装备和参赛啦：
① 坚持每日健康自查，并在上马App打卡，填报体温；
② 前往指定的医疗机构（国务院客户端小程序可查询的采样机构）完成核酸检测（采样时间需晚于11月23日）；
③ 在官网个人中心下载、阅读和签署《参赛防疫承诺书》；
④ 注册好上海地区的随申码；
⑤ 提前预约装备领取时间，并准时前往现场；
⑥ 注意赛前不前往中、高风险地区。
领取装备时，请全程配带好口罩。除了测温与随申码核验，还需要提交赛前7天内的核酸阴性检测报告和经本人签字的《参赛防疫承诺书》，向工作人员出示随申码和行程码，材料完备及绿码无异常才能领取到你的参赛装备哦。
入冬后，国内疫情动态调整，出于赛事疫情防控的要求，一旦您途经、旅居的地区成为中高风险地区，请主动联系赛事组委会，为保证赛事要求，在此也呼吁跑者能主动与组委会联系，对自己负责、也对他人负责。
赛中篇
比赛当天，想必每位跑者踏上奔赴起点的旅途时一定都是摩拳擦掌、斗志满满的。但在此之前，还是要稍稍缓和你的激动之情，仔细阅读和遵守比赛当天与防疫相关的注意事项，配合我们守护全体赛事人员的健康：
① 从进入集结通道至起跑前，请时刻保持口罩的佩戴，排队和集结期间，也请时刻注意与他人保持安全社交距离；
② 入场时将进行测温和身份核验，请提前准备好你的身份证件；
③ 集结区内的地面上将按照安全社交距离打好点位，候跑过程中请听从现场指引，按照一人一点站位并保持口罩的佩戴；
④ 起点将严格控制分区，无论升区、降区都是禁止的。能够站在2020上马起跑线上的每一位跑者，都是百里挑一的赢家，赛事的顺利开展是我们共同的心愿，因此请以大局为重，理解和支持组委会的安排；
⑤ 赛事分三枪起跑，顺序为第一枪A/B区，第二枪C区，第三枪D/E区，起跑顺序靠后的跑者们，在前方起跑时请稍安勿躁，听从工作人员的指挥有序候跑；
⑥ 起跑后，请不要随地丢弃口罩，赛事前3公里均配备废弃口罩回收志愿者，请届时再丢弃你的口罩哦；
⑦ 赛道各处补给站都将拉长服务线，取用补给的过程中请避免聚集，减速及离开补给区时挥手示意身后跑者，以避免发生碰撞，并时刻注意与其他跑者保持安全社交距离；
⑧ 组委会理解大家渴望比赛已久的心情，但上半年跑者们较以往普遍缺乏训练，重回赛道还是要理性参赛、敬畏马拉松。一旦感觉身体不支，切勿硬撑，请就近寻求赛道医疗救助及收容。
赛后篇
冲线的喜悦，完赛的荣耀，在越过终点线的一刻会达到顶点。我们为每一位征服上马赛道的跑者感到骄傲，也诚挚地希望每一位完赛后的跑者能安全、圆满地结束自己梦幻的一天。因此，在赛后遵守好这最后的几项贴士，一定能为你这梦幻的一天画上一个更完美的句号：
① 冲过终点线后，请尽快离开终点线区域，为身后的跑者留足冲刺的空间；
② 及时用终点附近提供的免洗手消毒液清洁双手。尽量避免与其他跑者的肢体接触，与跑者保持安全社交距离。
③ 赛后组委会为每位跑者都准备了口罩，请在适当放松约3分钟、心率下降至正常水平后及时佩戴；
④ 赛后活动及放松虽丰富多彩，但切勿长时间逗留，排队期间也请注意与他人保持安全社交距离。
保障团队篇
为跑者服务、为赛事保驾护航，上马的裁判员、小马达和工作人员，上岗前都会提交《健康安全责任承诺书》；一线工作人员，即急救跑者和志愿者等直接接触跑者的工作人员，还将在赛前接受核酸检测，才能有资格服务上马的跑者们。比赛期间，全体裁判员、小马达和工作人员也将做好全方位的个人防护、注意手部卫生，在各个岗位上尽职尽责地提醒跑者们遵守赛事各项防疫要求，让跑者们安心的在赛道发挥全部水平、尽享白金荣耀。
观众篇
为了做好赛事的疫情防控和人员管理，本次上马起终点和赛道沿线均不设观赛席，现场围观、私补也是不允许的。跑者的健康和赛道的安全，也需要每位上海市民的支持。建议观众们守在电视机或手机荧幕前，为跑者加油、享赛事精彩。
上马组委会表示：守护上马，守护上海，同样仰仗跑者们的支持与配合。这场战疫，唯有你我同心协力，才能取得最终的胜利。就让我们携手并肩，用我们的申爱守护上马赛道的安全与健康，在感受上海温度的同时守护好这座申城。让我们共同打好这场同心战疫，续写上马的荣耀篇章。