对于肠胃比较敏感的宝宝来说，吃冷食可能会对肠胃造成一定的刺激，引发腹泻、消化不良。但是天气逐渐变冷，妈妈们发现宝宝吃饭喝奶的时候，很容易吃着吃着就凉了，这可咋办呢？宝宝食物凉了热热再吃可以吗？
食物冷得快，怎么吃最好
一般情况下，母乳的温度在37℃左右，这也是比较适合宝宝肠胃的温度。因此，不管是宝宝喝奶还是吃饭的温度，40℃左右是最适宜的。
对于喝奶的宝宝
建议冲调温度在40~60℃，不要超过70℃。
天气变凉，奶粉也凉得快，很多宝妈都会选择二次加热给宝宝吃，其实这是不对的。不建议将冲好的奶二次加热给宝宝食用，这会使奶中的营养物质流失。另外，也不建议妈妈们将奶瓶放在恒温壶中长时间保温，这会导致细菌在奶中大量繁殖，宝宝喝了容易引起拉肚子等健康问题。
正确做法：
①冲奶时严格按照罐体上的建议温度进行冲调，不要用太高温度的水冲奶，既无法达到最佳的冲调效果，又容易烫伤宝宝，还可能使奶粉中部分热敏性营养素流失。
②宝宝喝奶要注意在30分钟内喝完，最好控制在20分钟以内，超过时间则直接将奶倒掉，或者家长自己喝掉，千万不要冷了又热给宝宝吃。
对于吃饭的宝宝
给宝宝吃的食物，20~40℃之间都是适合的温度。
冬天给宝宝吃饭是很多妈妈头疼的问题，本来饭菜就冷的快，再加上孩子们爱玩的天性，导致每次吃饭时间都耽搁比较久，吃着吃着就变成冷菜冷饭了。若是让宝宝继续吃，则可能会刺激宝宝肠胃，导致受凉、拉肚子；若是一遍遍加热，不仅会影响食物口感，宝宝不爱吃，还可能因为喂食中止打断宝宝的吃饭兴趣，变得不爱吃饭。
（图片来源网络）
正确做法：
①让宝宝养成认真专注的进食习惯，尽量不要边玩边吃，尤其是对于自主进食的宝宝来说，吃饭时间应该控制在20分钟以内。
②对于冬天容易凉掉的食物，妈妈们可以分多次盛在宝宝碗里，不断加入热的食物以保持饭菜热度。另外，妈妈们也可以考虑给宝宝换个保温餐具，以减缓饭菜的热量散发，但是需注意提前试温，不要烫着宝宝。
冬天水果也要加热吗
很多妈妈都有这样的困惑，冬天的水果应该怎么吃？如果直接吃，会不会影响宝宝肠胃？如果热着吃，会不会破坏水果的营养？
其实没有那么复杂，宝宝在冬天吃水果，最好还是加热之后再吃，但是不同的水果在吃法上还是有些差异。
如果是富含维C或维E的水果，过度加热会使营养成分流失，如橙子、猕猴桃、草莓等，这类水果可以用水烫热一下吃（水的温度在50℃左右为宜），对营养的影响也不大。
对于维生素含量不是很高又富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、山楂等等，可以试试煮热或者蒸热吃，蒸煮时间控制在20分钟以内。不仅口感好，热热的，还具有一定的食疗作用，作为宝宝的小点心食用是最适合不过了。但是妈妈们要注意控制食用量，避免宝宝吃太多影响正常三餐的摄入。
（图片来源网络）
宝宝吃饭要注意哪些
1 “趁热吃”不可取
虽然我们提到，宝宝最好不要吃冷掉的食物，但是妈妈们也要注意，食物温度过高也不行。据研究显示，宝宝口腔粘膜非常娇嫩，太烫的食物吃下去对宝宝口腔粘膜和食管具有较大的损害。如果长期进食过烫的食物，会损伤食道和粘膜，引起慢性口腔黏膜炎、慢性胃炎等，严重的还会由于食道溃烂而引发癌变。
因此，不管是吃饭还是喂奶，温度适宜最重要。虽然冬季饭菜凉得快，但也不能过于追求“热菜热饭趁热吃”。
2 认真进食，不要边玩边吃
很多宝宝吃饭慢、吃饭时间长，都是不良吃饭习惯造成的。尤其是在宝宝吃饭的时候，不要还开着电视机或者让宝宝手里拿着玩具。另外有时候宝宝不吃了，家长追着喂，容易给宝宝带来一种“你追我赶”的乐趣，宝宝就更不愿意乖乖吃饭了。
对于爱玩的宝宝，妈妈们一定要在宝宝吃饭时，建立一个独立安静的吃饭环境，用餐时间通常控制在30分钟以内。如果超过时间还没吃完，且宝宝已经出现了分心、爱玩的情况，妈妈们就应该直接收拾宝宝餐具，结束宝宝用餐。
3 不要用嘴给宝宝试温
很多爸妈或者爷爷奶奶在带娃时，习惯性的自己先尝尝，再喂给宝宝，其实这样是非常不卫生的。大人口腔中含有多种细菌，在宝宝免疫力尚弱的时候，非常容易传染给宝宝，引起宝宝幽门螺旋杆菌感染、口腔疱疹之类的细菌感染性疾病。
同样的，在宝宝吃饭时，用嘴给宝宝吹凉、和家人共用餐具、给宝宝夹菜等做法，宝妈宝爸们也应该尽量规避，最好能做到用餐实行分餐制、采用公筷公勺，不要害了宝宝。
（图片来源网络）
总 结
对于宝宝来说，出生后吃的食物主要是母乳，因此最佳的食物温度也就是母乳的温度，因此爸妈们平时喂养宝宝时，应该尽量给宝宝准备接近于人体温度的食物，不要太烫也不要太凉。
当然，每个宝宝个体是有差异的，比如有的宝宝出生后经常喝凉奶，肠胃就会更适应偏凉的温度，长大后对酸奶、凉水等接受度比较高；而有的宝宝平时就习惯于吃热食热奶，长大后一吃冷的可能就会出现肠胃不适。
因此，妈妈们在喂养宝宝方面，也不必太过按部就班，只要宝宝肠胃能够适应，稍微变冷了的食物也是可以吃的。与其纠结于怎么让宝宝吃上热腾腾的饭菜，不如从源头抓起——让宝宝养成良好的就餐习惯。约束宝宝吃饭时间，不要纵容宝宝边玩边吃，这样宝宝吃着舒服，妈妈也省心。