奶睡真的是洪水猛兽吗？如你感到困扰，按月龄戒除法可参考

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

奶睡，究竟是好是坏，宝妈们的意见不一。

有人担心宝宝形成依赖，以后不好断奶，也怕对宝宝自主入睡造成影响。

有人认为没问题，奶睡是天性，无法避免，真正带孩子有几个能避开奶睡？后来不也好好长大了？

奶睡在育儿圈中饱受争议已经持续了一段时间，批判的文章很多，但实际操作中又确实很难避开。于是，很多宝妈只好一边焦虑着纠结着，又一边奶睡，整个心情都不好了。

最开始我也有这种困扰，后来与众多宝妈们交流经验后，慢慢就佛系了。

任何事情都需要辨证看待，奶睡也是如此，若没有对自己和宝宝造成负面影响，那就不是问题。

尽信书不如无书，适合自己和宝宝的方法才是最好的，毕竟没有谁比你更了解你家宝宝。

我们从严格意义上理解的奶睡，是指宝宝必须要有奶，才能睡得着，而不是喝着奶慢慢就睡着了。

这两种情况不一样，宝宝明明不饿，但必须吃奶安抚才能睡去，才是需要谨慎对待的。

如果宝宝是吃奶睡，睡眠状况不需担忧，夜奶次数少，白天睡觉也会很规律，那是没问题的。

唯有前者，才会让宝宝自主入睡困难，频繁夜醒，之后还可能难断奶。

因此，在真正做决定之前，宝妈们要分清自己是哪种情况。

睡眠对宝宝的生长发育很重要，一般情况下顺其自然就好，但如果宝宝和家长都睡不好，就需要综合考量了。

事实上，关于奶睡，国外的专家们比较淡定。

比如“亲密育儿法”的创始人西尔斯医生，他就不反对奶睡，认为让宝宝能随时吃到奶，按需喂养，其实是好事。

美国伯克利认知科学博士在论文中提到，只要妈妈及婴儿对此都适应良好，那么奶睡就没问题，而且宝宝夜里醒来吃奶很正常，母乳也有一定的助眠作用。

总结来说就是，母奶乳喂养的宝宝奶睡是比较正常的情况，但奶粉喂养的婴儿不需要奶睡。

母乳能安抚宝宝的情绪，喂奶时母亲的拥抱也能让他们感到安全，而奶睡和频繁夜醒之间也没有必然的联系，因此不必太焦虑了。

奶睡之所以如此难摆脱，主要因为这确实是婴儿的本能，生活中，母乳喂养的宝宝不奶睡的，真是很少很少，主要受以下几点影响：

①吃奶太累了，宝宝的体力消耗太大，便在吃奶过程中睡着。

②母乳的成分有助眠效果。

③小月龄的婴儿体力较弱，吃饱就睡，睡醒再玩，奶睡很正常。而月龄稍大的宝宝才会吃饱之后玩，玩累了再睡。

④在妈妈的怀抱中吃奶，让宝宝充满安全感，很容易睡着。

⑤妈妈也很喜欢宝宝吃奶时睡着，省心省力，长此以往就习惯了。

如果你对奶睡感到困扰，说明可能存在一定问题，可参考下面的按月龄戒除法。

有问题的奶睡会使宝宝形成依赖，无法培养自主睡眠的习惯，想调整的话要根据月龄来。

0-3个月：引导为主

这么大的宝宝每日都是睡了吃、吃了睡，奶睡对他们没有什么影响，宝妈只需要注意别把喂奶当作唯一的安抚方式就行。

宝宝一哭就喂奶，会养成不好的习惯，要引导他们学会把吃与睡分开。

4-12个月：重方法

这阶段需要一定的耐心与技巧，将宝宝喂奶的时间及入睡的时间错开半小时左右，在吃与睡之间加上其它活动，比如洗澡、讲故事等。

也可以在喂奶时调整室内光线强度，让环境更亮一些，同时把躺喂换成坐喂，发现宝宝有睡意时，拍拍他的小脚丫唤醒，或者直接放在床上，告诉宝宝喂奶结束了，要回到床上睡。

周岁以上：沟通为主

这阶段的宝宝已经在一定程度上能理解大人的意思，而且也不需要夜奶了。

白天时多和宝宝说话，告诉他不能再奶睡了，并且多玩耍消耗体力。晚上临睡前多采取一些新的哄睡方式，但不要抱着哄睡，可以讲故事，看绘本。

想做到这一点，其实只需要保证以下三件事：

1、观察，宝宝如果没吃饱就睡着了，就轻轻唤醒他继续吃，若已吃饱了只是习惯性叼着乳头，要及时制止。

2、婴儿的睡眠存在深浅交替，在交替期间哼唧两声很普遍，并不一定会醒，别急着喂奶。如果宝宝夜里醒来，先看他是不是真的饿了。

3、安抚宝宝多采取几种措施，比如轻轻拍背或者哼歌，不要让宝宝把吃奶和睡觉联系在一起，认为不吃奶就不能睡觉。

总而言之，宝妈们不需要为了奶睡而焦虑，任何事物都需要辨证对待，没有哪个方法是完美无缺的，多观察宝宝就能找到最适合的方式。