越来越多的社会女性称自己为美女,但真正担得起美女这个头衔的却并不多见,今天向大家介绍的这位就是堪称亚洲第一美女的克拉拉。看着照片里的她,小编觉得亚洲第一美绝非浪得虚名。凸起的身材,完美的S形曲线。让很多人都为之倾倒

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看着克拉拉完美的身材,应该是许多女性一生的追求。照片上的她穿着紧身运动衣,完美地勾勒出凹凸有致的身材。身体匀称的曲线让她看起来既阳光又自信,让很多女性朋友既羡慕又自卑。

根据克拉拉的说法,拥有这样完美的身材都是通过平时的健身和锻炼造就的,她平时除了喜欢户外跑步外,每周都会到健身房进行特定强度的锻炼。促进肌肉发展,好让自己的身材呈现出线条美感,同时也不会让人感觉到像纸片人一样的瘦弱,而且她这样的身材很符合亚洲人的审美。

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相信很多人看了克拉拉的照片会特别羡慕,黄金比例曲线。前凸后翘的外形特别适合亚洲人的审美,所以想要克拉拉这样一个完美身材,下面就来几个健身小动作抓紧训练!第一步:站着拉伸。

全身直立地立于瑜伽垫上,双手双脚置于拉力器指定位置。使用手臂力量拉伸到胸前的位置可以帮助消除手臂上的多余肌肉。坚持每天做5组,每次做20次。过一会儿就会发现手臂上没有多余的肉,可以很容易的练习蝴蝶背。第二步:仰卧拉伸。

身侧平躺在瑜伽垫上,双手和脚放在拉力器上。用牵引杆用力抬腿。能帮我们改善象腿的萝卜腿现象。一天做5组,每组20次,经过一段时间,你会发现你的腿型越来越好看。第三步:卷腹运动。

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躺在瑜伽垫上,利用大腿和手臂的力量用力拉拉拉力器,主要的着力点在于利用腹部的力量进行拉拉,每天做4组,每组30次,一段时间后,便可轻松练习马甲线。

这些动作都用到了拉力器和瑜伽垫做辅助,所以今天给大家带来的这款拉力器,不单采用了四管橡胶管,弹性十足,而且采用了高密度NBR材质,安全防滑系数更高,是目前很多明星和达人都在使用的一款。

结论:臃肿的身材并非人人所需。但盲目减肥也同样不可取。节食与锻炼是减肥最安全有效的方法。因此,想要瘦身减肥的小妹妹们,今冬快来与小编一起运动吧!