最近，清华大学的心理学教授彭凯平老师揭露PUA五大套路的视频冲上了微博热搜。视频中他说道：其实PUA的伎俩并不新鲜，无非是常用的心理控制手段: 1、情绪操纵；2、宣传灌输；3、公开羞辱；4、自我贬损；5、死亡威胁等。并称应对PUA最重要的是找到自我保护的意志和行动的力量。这一说法同样适用于职场PUA。
职场PUA指的是职场中上级对下级的精神控制。来自恋爱的“泡学”，职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。最常见的方式就是用花言巧语骗你入职，然后又对你的一切工作表现进行否定批判，让你觉得自己一文不值，即使离职了也找不到下家。
职场PUA往往是既否定又压榨，还要你心怀愧疚，负重前行。比如：
1. 对不起公司栽培。“你怎么可以这样，苦心栽培你，大力培养你，安排你在这么关键岗位，拿你当表率，你怎么能犯这种低级错误，好好反思，晚上继续加班”。
2. 反复强调弱点。“你这就是学历不如别人/不是科班出身/没过硬背景资源/眼界差，才犯这种错。你得加倍努力，让领导刮目相看，才能重视你培养你”。
3. 为了你好。“找你谈话，也是为了你好。你犯的错，给我们团队造成了多大的影响你知道吗？我可怜你不容易，笨鸟先飞，这次我给你担了，以后工作努力”。
4.996是你的福报。言下之意，穷就是你的弱点，有平台奋斗是你的福气，心怀感激主动加班。
对于已经遭遇“职场PUA”劳动者，应如何维权？
1、依法解除劳动关系。劳动者提前30日以书面形式通知用人单位即可解除劳动合同。遭遇“职场PUA”劳动者，在受到进一步的伤害前尽早解除劳动合同无疑是明智的，此时公司提出的任何离职条件都不能阻碍劳动者行使解除权。
2、提高证据意识，更好地维护自身合法权益。“职场PUA”最常用的手段便是上司通过言语或行为对劳动者人格及尊严进行贬损和打压。另一特点就是交付员工超出工作范围或超出正常负荷的工作内容，在员工休息休假时仍要求员工“随时待命”并完成工作任务。此时劳动者需要提高自身的证据意识，妥善取证。
3、积极应对，勇于运用法律武器。我国拥有健全的法律体系，对于劳动者的各项权利均有着完善的保护机制，劳动者在遭遇“职场PUA”及其他侵犯自身合法权益的行为，如果一味忍气吞声，只会进一步加深伤害，甚至出现诸如职场性骚扰、职场暴力等恶劣情形。劳动者应积极应对，勇于拿起法律武器维护自身合法权益。