打开

人一辈子,吃多少饭是有定数的?谁先吃完9吨谁先走,是真的吗?

subtitle
王康历史讲解2020-11-24 17:19

吃饭是我们每天都要进行的一件事,对于我们来说,不吃饭是不可能的,因为身体所需的各种营养元素都在我们日常吃的“饭”中。然而却有人发出言论说,人一辈子,吃多少饭是有定数的,谁先吃完9吨谁先走。那么,这个说法是正确的吗?

打开网易新闻 查看更多图片

事实上,这个说法完全没有事实依据,也没有科学实验能够证明,所以并不正确。很多人可能会觉得,9吨食物很多,但其实,人的一生吃的食物要远远超过9吨。中国营养联盟副秘书长曾经说过,如果按照平均70岁寿命计算的话,一个人一生大概需要吃掉50吨的食物,这是一个非常可怕的数字。

但是,虽然说食物的总量没有定数,然而吃的太多对身体健康确实有很多坏处。英国一所大学的研究表明,少吃40%可以让你延寿20年。那么,吃的过多会有哪些坏处呢?下面就让我们一起来看看吧。

第一个坏处:增加患癌的几率

很多人可能会感到疑惑,吃的多还会致癌?事实上,当人体摄入过多的蛋白质或脂肪,那么就会给消化系统带来很大的负担。如果食物无法被及时消化并且吸收,就会长时间滞留在肠道中,非常容易产生一些毒素甚至是致癌物质。除此之外,吃的太多还会抑制细胞癌化因子的活动能力降低,导致患癌的概率增加。

第二个坏处:吃的过饱可能会导致衰老加速

衰老一直是人们都非常害怕提及的话题,但是这个问题又无法避免,那么想要健康长寿,那么最好提前做到尽量不要饱食。因为,吃到体内的食物经过消化代谢之后,会产生能量,但是同时还会产出一些有害的化合物,这个化合物就是自由基。它能够损伤细胞、加速动脉血管硬化,从而导致疾病、衰老、甚至是死亡的出现。

所以,吃进去的能量越多,那么产生的有害物质,自由基也就越多身体的老化速度也就越快。相反,如果少吃一些,做到吃饭七八分饱,就可以有效的减少自由基的生成,从侧面起到延缓衰老的作用。

第三个坏处:饱食会引起老年病

老年病顾名思义就是老年人比较容易患上的一些疾病,比如心血管疾病、高血压、糖尿病,老年痴呆等等,所以我们日常饮食中不要吃得过饱,要吃的营养,日常生活中应该多补充一些健脑食物,如瘦肉,海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸,是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源,对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善,对于老人来说,每天补充再好不过!

既然饱食的危害这么多,我们应该如何避免呢?其实,只需要在饭前喝一碗汤,吃饭的时候做到细嚼慢咽,多吃一些含有纤维和水分较多的食物,就可以有效的避免过于饱食的问题。

尤其是对于老年人来说,一定要避免长期饱食,传统谚语也曾说过“吃饭七分饱、健康活到老”。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮他点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开