唯一旅拍：这些被岁月温柔以待的明星，4个保养秘诀速速收藏

都说岁月是把利刃，但它在曾惊艳过我们的美人面前，似乎也变得温柔，它没有带走她们的绝世容颜，反而增添了那么多的气质在里面，让美人更值得细品！朱茵｜黄奕｜张柏芝｜赵雅芝｜林青霞｜佘诗曼｜黎姿｜赵薇｜林心如 谁是会让你感叹岁月温柔的存在呢？

唯一旅拍新娘为什么都拍得那么好看？今天小编拿到了他们的保养秘方，配上摄影师的技术，才是一绝哦~

1、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。

据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处。

而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。

2、每天喝适量白开水

生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。

水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了。

不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。

3、最好不要熬夜！

年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次。

而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。

4、不要光靠跑步来减肥，要跑就学禅跑

很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷。

如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。