首先,我承诺,在这篇文章中,我不会放任何烂肺、烂牙的恐怖照片。

通过恐怖照片来吓唬烟民,是不足以让烟民戒烟的,这一点我很清楚。

打开网易新闻 查看更多图片

我们只讲事实,只谈真相。

这些事实和真相,原本就存在,只是烟民长期大量吸烟后被蒙蔽了双眼,才会看不见。

如果你是一位吸烟者,请平心静气认真看完,可以边看边吸烟。看完,你就想戒烟了!

1、你生下来需要吸烟吗?

人类,有可能是整个宇宙中唯一的先进文明,这是目前科学家们的最佳猜测。

我们每一个人,都是一个活生生的奇迹。

你生下来并不需要吸烟。

你在之后的十几年或二十几年间,也并不需要吸烟。

直到某一天,你出于某些原因,去尝试吸了第一支烟。

2、你为什么吸第一支烟?

打开网易新闻 查看更多图片

也许是好奇?也许是叛逆?也许是小伙伴递烟?也许是学着大人吸烟?也许是模仿某个电影偶像?

《英雄本色》电影片头部分,周润发在一批假美钞印制好后,踌躇满志地直接拿了一张百元美钞点烟的画面,告诉我们:男人吸烟很霸气,春风得意时吸烟可以助兴。

《喜剧之王》电影高潮部分,张柏芝和周星驰一夜温存后离开,在周星驰冲出来对她喊“我养你啊”之前,她那一气呵成的点烟吸烟镜头,告诉我们:女人吸烟很优雅,可以增加女性魅力。

电视电影中形形色色的吸烟镜头,都给了我们强烈的暗示,不断影响着我们的潜意识。

我们从一出生开始,就会受到社会环境的影响,耳濡目染,逐渐在潜意识中对吸烟建立认知,认为烟是一种美好的东西,能够带给我们各种好处和享受。并由此产生好奇心,一不小心,就会尝试吸第一支烟。

换句话说,在我们尝试吸第一支烟之前,我们就已经有了吸烟的欲望。这种欲望来自于被社会洗脑,即被社会洗脑导致了我们尝试吸第一支烟!

几乎每一个人,都无法避免被社会洗脑。其中一部分人,青少年时期没有去尝试吸第一支烟,长大后出于对吸烟的反感也没有选择去尝试。这些人避免了成为吸烟者,他们是幸运的。

3、你什么时候意识到吸烟上瘾的?

第一支烟,是不是让你觉得很呛,甚至咳嗽,但你碍于面子依然坚持把它抽完了对吗?既然烟味这么呛,体验这么糟糕,你是不是坚信自己绝不会上瘾?

接下来,没过多久你是不是又吸了第二支烟?还是觉得很呛?进一步确信自己不会吸烟上瘾?

慢慢地,你从接别人的烟抽,变成自己买烟抽,从偶尔买一包,变成每天买一包,再到一条条买……

其实,在你意识到自己上瘾之前,你早就已经吸烟上瘾了,只是自己还没有察觉。

还记得你是哪一天意识到自己吸烟上瘾的吗?

你一直幻想自己没有烟瘾,直到有一天,你出于某种原因第一次尝试戒烟却失败的时候……

那一天,你的幻想破灭了,你终于意识到自己已经吸烟上瘾了!

那一天,你一定很后悔吸烟,但你却无力改变。

4、你什么时候决定了当一个烟民?

我想你一定不记得了!

那是因为你从来没有做出过这样的决定,也没有任何一个吸烟者做出过这样的决定!

如果你有孩子,你会鼓励你自己的孩子去吸烟吗?

我想答案一定是否定的!那是因为你多么不想承认,你在内心深处也意识到,自己吸烟其实是掉进了一个陷阱,而你绝不希望自己的孩子也掉进同一个陷阱!

第一支烟,也许是你主动选择了去做了尝试,仅此而已!但是,你绝没有选择要当一辈子吸烟者,从来都没有!

如果你还在继续吸烟,记住这并不是你的主动选择,而是不小心掉进了吸烟陷阱里无法自拔,从而不得不吸烟!

5、吸烟很舒服很享受吗?

我们一起来回顾一下,一个吸烟者吸烟上瘾的整个过程。

中国卫生部2012年发布的《中国吸烟危害健康报告》中明确指出,烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁,其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似,如海洛因和可卡因等。

这份报告明确告诉我们,尼古丁是一种不折不扣的毒品。

一支烟就有可能上瘾,据研究,抽过烟的人有80%以上会上瘾,其成瘾速度极快。

你每吸一口烟,都会有少量尼古丁经由血液只需7秒就被传送到大脑,其作用速度极快。

吸烟后20分钟,体内尼古丁含量就会下降到50%,再过40分钟就会下降到25%,其代谢速度也极快。

每当吸烟者抽完一支烟,体内尼古丁含量通过人体代谢就会迅速下降,很快就会引发脱瘾症状,主要体现为某种心理上的空虚不安感。

我们可以把这种心理空虚感,称为尼古丁饥饿感。它跟饥饿感很类似,但却并不是真正的饥饿感。它不会造成肉体上的剧烈疼痛,但却让你感到“心痒”,并且时间间隔越久,这种不舒服的感觉越强烈。只有吸食下一支烟,才能暂时减少这种尼古丁饥饿感,从而暂时减少痛苦。

其本质,不过是先让你染上尼古丁毒瘾,然后毒瘾发作给你制造了痛苦,再逼迫你吸食下一支烟暂时缓解痛苦,然后毒瘾再次发作给你制造新的痛苦……

在此过程中,我们的大脑受到了欺骗,误把减少痛苦当作了增加快乐!

如果你依然认为吸烟能够带来享受,我们再看看以下几个例子!

l 你平时穿40码的鞋子,可有一天你匆忙出门错穿了一双39码的鞋子,出去忙了一整天,晚上回到家赶紧把紧脚的鞋子脱掉,如释重负。请问你很享受吗?

l 火车上,隔壁座位来了一位气喘吁吁的大汉,坐下立马脱了鞋,他的脚臭味在空气中弥漫。你换不了位置,憋到了下一站你终于下了车,拿上行李冲出了车厢。请问你很享受吗?

l 我看你很不爽,一直打你的脸,因为某些原因你不能还手,我连续打了你二十个耳光,二十个耳光后我手累了,暂时停止打你了。你觉得很爽吗?你应该感谢我吗?

6、吸烟,是一件不合逻辑的事情

我问你两个很简单的问题。

第一个问题是,你在什么场景下需要吸烟?

你也许会说,压力山大一支烟,放松享受一支烟,聚精会神一支烟,打发无聊一支烟,起床一支烟,饭后一支烟,酒后一支烟,如厕一支烟,睡前一支烟,开会N支烟,打牌N包烟……

第二个问题是,你在什么情下需要吸烟?

你也许会说,人逢喜事一支烟,怒火中烧一支烟,提心吊胆一支烟,万念俱灰一支烟……

那么,到底在什么情况下不需要吸烟?

答案恐怕只有一个:吸烟者只有在睡着的时候才不需要吸烟……

明明是完全相反的场景,明明是截然对立的情绪,你却说都“需要”吸烟。这足以说明,吸烟没有理由,只有借口,本身就是一件不合逻辑的事!

真相是,吸烟是吸烟者烟瘾发作后的被迫行为,是不得不吸烟,别无选择!

7、吸烟,是一种肮脏丑陋的行为

燃烧的烟草中含有超过7000种化学物质,其中至少有69种已被证明能够致癌。吸烟不仅损害肺部,还会损害人体的其他各个器官,包括大脑、心脏、胃部、生殖系统和免疫系统等。

长期吸烟者,往往都是满身烟味、满手烟渍、满嘴口臭、满口黄牙。

长期吸烟者,往往都会面色暗淡、皮肤松弛、精神萎靡、气喘吁吁。

一个知道廉耻的长期吸烟者,通常不会主动靠近别人,哪怕是自己最亲近的人。因为他们知道,自己的烟味很重、口气很臭。长此以往,他的自尊和自信都会受到严重打击。

吸烟过程中,不仅吸烟者自己吸入强烈致癌的毒烟雾,而且他还会制造出大量二手烟和三手烟。二手烟是危害最广泛、最严重的室内空气污染源。而三手烟是吸烟后残留在衣服、皮肤以及墙壁等物体表面和灰尘中的烟雾污染物,俗称“烟味”。二手烟和三手烟,同样致癌。

在一个普通房间,只需点燃一支烟,可以让室内PM2.5瞬间数值爆表!

如果你是一个烟民,没有戒烟意愿,却反而担心雾霾,那是一件非常可笑的事情。

8、烟瘾,是一个复杂险恶的陷阱

身体上的尼古丁上瘾,心智上的被洗脑…这两者融合,相互印证,让烟瘾成为一个无比复杂险恶的陷阱!

这个陷阱的本质在于,首先被社会洗脑导致你尝试吸第一支烟,然后尼古丁上瘾后印证了被社会洗脑的内容,最后自我洗脑对其进行进一步确认,导致你无法戒烟!

除此之外,烟瘾陷阱还有几个极其巧妙的地方:

l 第一支烟的味道往往很糟糕很恶心,那么尝试吸烟者对吸烟的戒备心就消失了,很容易放松警惕,自信自己绝不会吸烟上瘾;

l 很多吸烟者都把吸烟当成一种兴趣爱好或生活习惯,以为自己主动选择了成为吸烟者,所以要过很久才能意识到自己吸烟上瘾;

l 吸烟对健康的损害是一个缓慢的过程,等到吸烟者意识到自己上瘾想戒烟时,他会想吸一支烟不会死,于是会心存侥幸而不断推迟戒烟时机,幻想着将来某一天一觉醒来就会突然戒烟,但不是今天!

9、烟民,是一个可怜可悲的群体

在中国,存在这样一个3亿多人的群体。

他们时常身处双重恐惧之中,濒临精神分裂的边缘……

他们不敢乘坐长时间的交通工具,有些甚至不敢出国……

他们越来越受拘束,越来越不自由,不断被社会边缘化……

这个群体,他们的名字叫做吸烟者,也叫烟民,或者烟鬼。这是一个无比可怜又无比可悲的群体,虽然他们自己并不想承认。

如果你觉得不服气,那就请扪心自问,看看以下这些场景,是否可以对号入座?

l 自己安慰自己买烟钱不贵,但平时却省吃俭用,自己只抽便宜的烟,到逢年过节才忍痛买贵的烟充门面!

l 下雨天开车堵车时,因为不能像平时那样打开车窗吸烟,所以烟瘾发作后只能强忍着,既遭受堵车的煎熬,又遭受烟瘾发作的煎熬;

l 工作日的上班时间,每天偷偷摸摸跑十几趟甚至几十趟厕所或吸烟区,边抽边提心吊胆,生怕撞见领导!

l 开长时间会议,以及坐长途火车或长途飞机时,烟瘾发作时无法吸烟,导致焦虑不安!

l 跟朋友在高级西餐厅用餐,当烟瘾发作后不得不跑到室外抽烟,无论外面是烈日炎炎还是寒风刺骨,无论外面是电闪雷鸣还是风雨交加,只能默默忍受!

l 因为吸烟导致感冒咳嗽,在生病期间遇到烟瘾发作,不吸烟难受,吸烟更难受!

l 刚抽完烟挤进电梯,浑身都是烟味,被电梯里的其他人用眼神鄙视厌恶!

l 想抽烟的时候发现烟已经抽光了,借不到烟也买不到烟,然后失魂落魄,除了想得到一支烟,对其他一切事情都失去兴趣!

l 尝试过戒烟,没坚持太久就失败了,但碍于面子不愿意承认失败,变成了一个偷偷摸摸吸烟的地下烟民,直到被身边人当场抓住并揭穿的那一天!

没有意识到自己吸烟上瘾的人,永远无法戒烟,迟早会死于吸烟,但他活在自己的世界里,内心倒也不会矛盾纠结,所谓“无知是福”。

已经意识到自己吸烟上瘾的人,如果不能戒烟,那就会深陷矛盾纠结中,除非他能够勘破烟的本质,否则会一直饱受内心的煎熬和折磨。

记住!没有任何一个非吸烟不可的行业!也没有任何一个非吸烟不可的职业!

10、你根本不需要吸烟,也没人能逼你吸烟

在当今的社会,流传着很多有关吸烟的谣言和谬论。

有人说,喝酒消炎吸烟杀菌……

有人说,一日吸烟终身吸烟……

有人说,突然戒烟容易生病……

有人说,戒烟是一辈子的修行……

有人说,烟瘾不可能完全根除……

这些广为流传的谣言和谬论,甚至让你一想到戒烟就心生恐惧,认为戒烟是一个艰难、痛苦、漫长的煎熬过程!有时候,你甚至会下意识地逃避远离跟“戒烟”有关的一切。

那么,到底是谁编织了这些谣言和谬论?我想,你应该知道答案。

如果你相信了那些谣言和谬论,如果你脑海中还保留着关于吸烟的错误认知,戒烟后你一定会感受到痛苦,而这种痛苦是来自于心理上的折磨,而不是身体上的疼痛。

只要勘破了烟的本质,你就能破除一切谣言和谬论,就能反转自己脑海中对于吸烟的一切错误认知!认知一旦反转,恐惧自然烟消云散,那么戒烟路上的最大障碍就不复存在了!一旦你意识到促使你吸烟的所有理由全都是错觉的时候,你就没有了任何继续吸烟的理由。这,就是终极戒烟法的核心奥义!

戒烟,其实很简单!戒烟过程,可以很轻松!

在看清了有关吸烟的事实和真相后,我希望你拥有一颗勇敢的心,去做出早就应该发生的改变,去追求原本就属于你的自由!

最后,我必须郑重声明!

吸烟者当然有吸烟的权利,有自残的权利,也有自杀的权利。

我尊重吸烟者的这一权利,我也认为他们的这一权利神圣不可侵犯。

但是,任何一种权利,都不应当以牺牲其他人的权利为代价,而吸烟者在任何公共场所吸烟,就影响到了其他人呼吸健康空气的权利!

一个吸烟者,如果不想戒烟,我不会去劝阻他,也懒得理会他。

一个吸烟者,如果想戒烟,并且愿意寻求帮助,我很乐意帮他。

我的目标是,是帮助一切有戒烟意愿的吸烟者快速、轻松、彻底戒烟!

我的使命是,十年内,助一亿中国人戒烟!

愿天下无烟!