都说做事情要未雨绸缪，凡事事先做好准备，更能有备无患，安排得更加妥当到位。孕妈作为一个特殊的群体，更是如此。怀孕期间，孕妈就要做好产后护理的各项打算，才能在过了生孩子这个鬼门关之后，能够让自己好好地休息，身体尽快得到恢复，更有余力把娃娃带好。
想要做好产后护理，如下6个误区必须避免：
一、产后不能碰水
老人家的观点是，生孩子的时候身体的骨缝都打开了，很容易招惹风寒，所以要避免碰水。但育儿医生告诉我们，产妇是需要碰水的！产褥期产妇很容易出汗，且恶露在这时候排出，为了避免感染，一定要注意个人卫生，洗澡、洗头、刷牙都是必须的。只是，由于产妇身体抵抗力较差，尽量不要碰冷水，用温水刷牙洗脸、洗澡洗头。
二、产后不能吹风
大部分的产妇，都是将自己包裹得严严实实的，觉得这样比较靠谱。但其实，裹头裹腿容易导致细菌滋生，无论是对产妇身体、奶水质量，还是生殖器卫生，都是诸多不宜的。新闻就曾经报道过，有的产妇因为夏季不开空调盖棉被，导致被热晕，高烧昏厥，最后送院抢救。
三、产妇不能多走动
坐月子，当真乖乖躺在床上才是休息吗？事实上，产后为了避免下肢静脉血栓，是需要适当走动的，有的产妇甚至还需要注射药物预防血栓。久坐不动，或者一直躺着，都容易导致产妇盆腔肌肉松弛，造成子宫脱垂，还会影响恶露的排出。
四、产妇必须马上进补
生孩子耗费的力气和精气神，大家都是明白于心。于是很多人，都想着尽快给产妇进补，给产妇恢复元气。但刚生完孩子，产妇的肠道其实是很虚弱的，即使马上给产妇喝大补汤，产妇不仅胃肠道无法吸收，反而可能导致恶心、呕吐等现象。比较理想的做法是，先给产妇喝粥调理身体，待身体有所恢复之后再进补。
五、产妇必须喝红糖水
有的女性朋友，平时姨妈期就喜欢喝红糖水，认为红糖能促进血液循环，促进产后恶露排出。但产后喝红糖水，量不能过多。因为长时间饮用红糖水，会导致恶露淋漓不断，持续失血，进而引起贫血。虽然，每天喝红糖水很舒服，但是产后喝红糖水的时间只能7-10天。
六、产妇必须吃米酒
酒精对胎儿和婴幼儿大脑的伤害，都是不可逆转的，并不建议孕妇或者产妇吃酒。虽然，米酒的度数一般不高，且经过烹饪会挥发一部分酒精，但大部分的酒精还是会留存在食物里头。有些地方有坐月子吃米酒的习俗，但实在是不太科学，产妇不应该吃酒。
我是秋儿，80后宝妈，二级公共营养师，与您一起分享育儿经验，沟通育儿情感。欢迎大家关注、转发、点赞和评论，更多育儿和教育问题可以与我交流。