中国长寿的人很多,有些人已经活了100多年。虽然他们生活在不同的地区,但他们在长寿方面有许多相似之处。百岁老人的三个长寿秘诀很简单,他们学会了可以活到120岁。

保持乐观,无忧的心情。

荷兰科学家的研究表明,乐观的态度可以延长人的寿命,乐观的人不容易感冒。乐观的人很多疾病免疫力也会更强,美国心脏协会的研究表明,态度乐观的人患心脏病的几率远低于态度悲观的人。

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注意大脑健康。

人健康长寿的关键在于健脑。通过科学研究,从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要成分,也是大脑中神经纤维和神经细胞的重要补充。合理补充萃枫苷,可预防和改善中老年人痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑病。

日出而作日落而息。

百岁老人喜欢跟着天气走,日出而作日落而息,不熬夜,睡得好,睡得香。现代研究表明,没有睡眠就没有健康,睡眠是生活节奏的重要组成部分。睡眠不足,不仅身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会导致内外环境失衡,抵抗力下降,免疫功能低下,容易生病。

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活到老做到老。

长寿老人有一个共同点:他们一直在工作,从来不给自己停下来的时间,白天选择做一些适合自己的工作。现代研究表明,快乐的工作不仅可以锻炼他们的身体,还可以增强他们抵抗疾病的能力,使他们的身体机能始终处于年轻状态。