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秋冬艾灸,平稳过冬

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罐儿哥中医自媒体2020-11-25 09:36

艾灸是中医传统疗法之一。古人认为,艾灸可以透诸经而治百病。《扁鹊心书》有记载:“保命之法,灼艾第一。人于无病时,常灸关元、气海、足三里,虽不得长生,亦可得百年寿。”

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中医常说的春生、夏长、秋收、冬藏,是指的四季的养生法则,说的是人体的阳气在春天的时候得以升发,夏天最为旺盛,秋天逐渐内收,冬天储藏养精蓄锐以备来年护身体的周全。如若春季不能很好的助长阳气,夏天贪凉耗损过多,秋天收敛的不好,收的不足,那么冬天储藏的不够,来年春天就会因为阳气不足不能护体而出现一些易感冒、发烧、咳嗽、上呼吸道症状等,一系列身体的旧疾就会复发出来,久而久之身体机能日渐下降,影响生活质量及寿命。

这一过程可以用种庄稼来比喻:春天我们播下种子,夏天万物生长,秋天收获粮食,冬天入仓储藏,以备来年春天青黄不接时保证我们有足够的粮食,保障生活;但如若养护的不够夏天庄稼长的不够好,秋天收的不够多,冬天入仓储藏也就有限了,那么来年春天我们就会饿肚子。

当我们明白了这个道理的时候,就应当学会顺应天时来养生,学会如何养护自己的身体。很多人都知道夏天是补助阳气最好的季节了,但我们从这个冬季开始注意养护阳气,为时不晚。

临床应用艾灸时,应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。冬季艾灸主要以关元为主。关元穴在神阙穴也就是我们的肚脐下方三寸的位置,灸这个穴位可以起到培元固本,补益气血的作用,是保健强身长寿的常用穴位。常灸关元可以让我们冬天不怕冷,夏天不怕热,精气旺盛,尤其是男士们可以特别关注一下,可以很好的补肾益气。学会灸关元同时配中脘穴、神阙穴、足三里穴可以起到很好的保养脾胃的作用,防止肥胖。

神阙穴:在脐中部,脐中央

关元穴:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸

中脘穴:肚脐直上4寸,也就是大概一横掌的距离

足三里:小腿外侧,外膝盖角下方3寸的距离

另外灸关元的同时配合按摩内关穴、太溪穴、神门穴可以防秋燥、解秋乏,助睡眠质量。

内关:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

太溪:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

艾灸的禁忌人群:

1、阴虚体质者,阴虚体质的阴精不足,不宜艾灸。

2、热性体质者,如易发口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘,不宜艾灸。

3、面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损者,不宜艾灸。

4、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳者,不宜艾灸。

5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立者,不宜艾灸。

6、无自制能力,如精神病患者等,不宜艾灸。

暖心小贴士

皮薄、肌少、筋肉结聚处,男女的乳头、阴部、睾丸等不宜施灸;大血管处、心脏部位不宜灸;眼球属颜面部,也不宜灸。平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用,观察其反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。关节部位不要直接灸。

注:部分内容及图片来源于网络

供稿|焦娟娟

编辑|姜婧

医师简介

焦娟娟 医师 硕士研究生

社会兼职:天津市中医药学会仲景学说专业委员会委员

治疗擅长:采用热敏灸、温针灸等法配合中药治疗中风等病及其后遗症、各种神经系统疾病如头痛,头晕,耳鸣等;采用针罐结合疗法骨关节疾病:如颈腰椎病、肩周炎等。

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