导读：在我们的中医理论中，会尤为注重身体脾胃的调养，因为这两处是身体健康以及发育成长的关键，更有一句俗语叫做：“脾虚积食生百病”。而事实上也同样如此，脾胃不好的孩子，常常身体素质也比健康的孩子要落后很多。
而脾脏的健康是会影响到宝宝胃部的消化能力的，脾虚的孩子也会伴随着积食的问题，这就会严重影响到宝宝日常的进食情况。那么，在日常中存在脾虚、积食的孩子，会有哪些不良的表现？为了身体的健康调理，在饮食中哪些食物千万不能吃？
一、脾虚、积食的表现
面对宝宝脾胃虚弱、积食的情况，在日常中常常会表现出以下几种症状：
1、胃口下降，抗拒吃饭：孩子平时吃饭的时候没有太大的食欲，并且每天的进食量也很少，这是最直接的一种表现。因为肠胃不好，消化不良，孩子没有饥饿的感觉，也没有明显的进食需求，所以孩子在吃饭这件事情上也变得更加的抗拒。
2、面色不足，精神不佳：由于脾胃功能影响到了孩子正常的进食和营养消化吸收，所以身体的发育长常常是跟不上的状态，还会出现睡眠质量下降，容易夜醒的情况。健康的孩子脸色是非常红润有气血的，而脾虚积食的孩子则是脸色蜡黄，精神状态上也不好。
3、便秘、排便次数减少：由于宝宝积食的问题，肠胃消化能力下降，因此排便的问题也出现了严重的不足情况。因为食物的消化过程时间变长，消化后的残渣停留在体内的时间里，水分会被肠壁吸收到，导致发硬便秘的情况。
4、有口臭，舌苔重：脾胃虚弱，消化力不足的孩子，由于胃部长期有食物的积累，因此在里面会不断的发酵产生很多不良的气体，从而导致导致口臭的问题发生，并且清洁口腔也难以有缓解。而舌苔厚重发白，更是脾胃有积滞的主要表现。
二、脾虚积食的孩子饮食禁忌
脾胃虚弱的孩子大多身体的底子也比较差，想要真正改善问题，让孩子回归到正常的身体状态，日常的饮食调理更不能忽视。而在饮食过程中，家长们要少让孩子吃到伤及脾胃的食物，比如：
1、生冷冰凉的食物：这一类的食物一方面温度比较低，尤其是冰棍雪糕一类，孩子吃下去后容易刺激肠胃；而另一方面生冷的东西大都没有煮熟，内含的细菌比较多，不能够保证卫生，孩子进食后容易破坏肠胃的功能，导致腹痛腹泻以及细菌感染的问题。
2、煎炸油腻以及膨化食物：这一类食物最大的特点就是难消化、易上火，这对于肠胃不好的孩子来说，就是“天敌”的存在。并且经过了重度加工的煎炸以及膨化类的食物，其本身的营养已经流失掉很多，这对于营养吸收本来就不够的孩子，食用价值就更低了。
3、辛辣类食物：对于那些麻辣口味的食物，脾胃不好的孩子也应该要避免，因为辣味是一种痛觉感受，会刺激到肠胃粘膜的导致胃病的发生。在调理的期间，家长要多注意孩子的温和饮食，多吃一些清淡养胃的食物，身体更好吸收，也有利于建立良好的消化环境。
重要提示：脾胃虚弱的孩子常常会表现出气色不佳、食欲不振、排便异常以及口臭舌苔重等的症状，而在孩子的日常饮食中需要注意避免进食生冷冰凉、煎炸油腻和膨化食物，还要避免接触辛辣类的食物，以免进一步刺激到肠胃。
今日话题：你们家的孩子饮食上有什么不好的表现？欢迎留言讨论。