众所周知
成年人的世界
没有一件事是容易的
除了长胖！
可不知什么时候起，脱发比发胖更让人忧愁！
特别是每到秋冬季，头发和着头屑，脱落得到处都是。
床单上、枕头上、卧室里、浴室下水道口、就连厨房也不能幸免，到处都是头发，除了头上没有~
这儿一撮，那儿一缕，心里盘算着植发的好处，又被价格劝退。
每天摸着无比光滑的前额，日渐稀疏的头顶，你是否生出许多疑问？
今天养生君就和大家一起讨论，脱发那些事~
脱发，你先得明白这4件事
1、秋冬季，为什么还会掉发更多
秀发“口渴”，也会导致脱发。
秋季脱发属于季节性脱发，在秋季，不光口、舌、眼、肌肤会感到干燥，头发也会缺失水分，导致干枯、蓬松、分叉、失去光泽、脱发等一系列问题。
并且天气渐渐转凉，体内的血液循环也会变慢，头部的营养供给也会减少，头皮里面的营养物质减少，就会像贫瘠的土地一样，长不出庄稼，呵护不了头发，从而掉落。
2、每天掉一把头发，正常吗？
生活中，很多人看到随处可见的头发，严重怀疑是不是已经有脱发症了。
其实一些头发较长的人每次洗头、梳头掉的头发，掉下来看起来都较多，但这其实也可能是正常现象。
正常人的头发分为：生长期(约3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)，由于进入退行期和进入新生长期的头发不断处于动态平衡，所以一般头发是能维持正常数量的。
正常情况下每天脱发的数量大约50-100根左右，洗头时可脱落70根左右。
所以，掉发很正常啦，不要太担心了。
3、脱发，会遗传吗？
俗话说：“娘秃秃一个，爹秃秃一窝。”
这话虽说不好听，但也在一定程度上反映了人们对脱发遗传的认识，即父亲脱发会遗传给子女。
那这种说法是否正确呢？
脱发并不是一定会遗传给子女，这需要父母脱发的类型，以及父母的基因。
一般来说，父亲秃顶的，他的女儿一般不秃顶，他的儿子有不少是秃顶的；母亲秃顶的，她的儿子一般都秃顶。
目前认为该病是多基因遗传性疾病，父亲脂溢性脱发，儿子患病的概率是50%，男性18岁是发病的起始阶段，并有年轻化的趋势。
4、生姜汁、淘米水洗发，真能护发养发？
现在我们看到很多防脱发产品，他们真的能防脱吗？
当然，也有很多护发心切的朋友们，看到一个防脱发偏方，都要试一试，生姜汁、淘米水、啤酒……全都洗了个遍。
养生君忍不住提醒大家，这些偏方大多没有科学依据，而且没找到脱发原因，小心越洗越秃。
实在脱发很严重的，先搞清楚自己属于哪一类型脱发，接受正规治疗，很多类型的脱发，可以通过药物和手术来进行治疗。
这些行为，会让你越来越秃
1、不好的洗护习惯
我们养护护发，大多依靠着洗头，但很多人却在犯错：
很多人觉得洗发露泡沫越多越好，其实泡沫过多，会使头发变得更加干涩。
认为头发干燥、缺乏光泽，多抹些护发用品就可以了，其实过量的护发素会给头发带来负担。
认为洗完头发后越快擦干越好，所以常常用毛巾反复用力搓揉，可是却忽略了用毛巾用力搓揉只会使头发枯涩分叉。
经常全家共用一瓶洗发用品，却忽略了家庭成员的发质可能是不一样的，使用不合发质的洗发、护发用品，只会损伤头发健康。
有些人洗完头擦干后，有在头发上喷洒香水，让头发更香的习惯，可是香水会将头发中的水分带走，让头发变得更加干燥。
还有些人用吹风机吹头发时掌握不住湿度，总感觉不把头发吹干，吹风机就是白用了，其实头发吹得过干反而容易造成头发干枯、分叉。
2、不良的梳理习惯
每次梳理只梳理发梢，尤其是长发，认为梳理发根容易扯掉头发。
事实上，只梳理发梢更容易出现断发或者发丝缠绕的现象，所以从发根到发梢都需要梳理。
有些人认为用力梳头可以除去头皮屑，在一定程度上的确是能达到这样的结果，可是用力梳头时梳子尖端会让头皮上的角质细胞脱落，刮伤头皮
每天反复梳头次数过多、时间过长也容易伤害头发。
3、不当的饮食习惯
饮食有偏嗜、三餐不规律等都容易导致头发缺乏所需的营养。
因此饮食最好荤素搭配，摄入适当的碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪等，不要过咸、过甜、过辣、过油腻，忌咖啡、烟，忌过量饮酒等；
三餐要规律，不要饥一顿饱一顿，最好早、中、晚三餐按时吃，少吃一点没关系，但是要尽量准时进食。
4、不健康的睡眠习惯
在对脱发症患者的调查研究中发现，脱发症患者大都存在睡眠问题，往往每天睡不到6小时，或者睡眠中途易醒，有失眠等现象。
想要头发健康
首先，保证自己每天睡眠时间在6小时以上；
其次，睡前不要饮茶、喝咖啡，也不要过量饮酒等；
最后，进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，这样能辅助睡眠，提高睡眠质量。
最后推荐一道养发防脱药膳——核桃肉丁
食材：鲜猪肉300g，桃仁150g，豆瓣葱、花生油、盐、味精、鸡蛋清、水淀粉、醋、香油各适量。
制法：将猪肉切成丁，放入碗内，加盐、味精、鸡蛋精、水淀粉搅拌均匀；将桃仁放入温水中浸泡，去皮，切成玉米粒大小的块丁；将盐、味精、水淀粉、香油及清水适量j周l汁；锅中放油，分别炸透桃仁、炒熟猪肉丁，起锅，下豆瓣葱爆香，加入醋，倒入肉丁、桃仁及调好的汁水，快速翻炒至汁水包匀原料即可。当菜常食。
功效：有滋阴养血，黑发亮发之功
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