色斑暗沉可以说是爱美女性的“公敌”，再精致的五官一旦被色斑和暗沉所覆盖，美感也会大打折扣。而洁白如玉的肌肤不仅会让人颜值提升，还会让你整个人光彩耀人、极具气质。
虽然人人都想拥有这样无暇的好皮肤，但大部分人却并不清楚该如何养出白皙的皮肤，看着自己脸上长出色斑，很多女性都十分焦急，可是这些色斑来的容易，想让这些恼人的色素消失却不容易，往往昂贵的护肤品用上几套，也难有多么明显的效果。
其实想要美白祛斑，还需要从根源入手，女性之所以会出现暗沉和色斑，都是因为黑色素代谢出现了异常，主要有两方面因素会导致这种情况：
一：内因
01 熬夜
随着智能手机的普及，越来越多的年轻人熬夜追剧、工作，长期的熬夜对于身体的伤害也是非常大的，而且夜晚也是皮肤休息的时间，缺少睡眠不仅会影响皮肤代谢，还会导致皮肤水分过度流失，致使皮肤干瘪暗沉，变得晦暗无光。
像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。
02 年龄增长
随着年龄的增加，女性的身体代谢就会随之下降，体内激素的分泌也会受到影响，不仅会造成身的情绪不稳定，而且也会影响皮肤的代谢，甚至让色素更容易在体内沉积。所以不管是孕期还是更年期，内分泌失调的女性都非常容易出现色斑，需要更加注重。
03 长期压力大、心情不好
好的心情对于色斑的修护是非常重要的，如果长期处于闷闷不乐，则可能会导致肝气郁结或者内分泌失调的情况，导致黑色素分泌增加，加重脸部的色斑。
二：外因
01 不注重防晒
防晒是美白绕不开的话题，只有防晒到位，黑色素不再继续生产，美白才能看到结果。同时光老化也是防晒不当的恶果之一，不想要自己早早变成“黄脸婆”，防晒一定要重视起来。
02 清洁不当
现在很多女性都有带妆出门的习惯，一天工作和奔波之后皮肤上会粘附空气中的微尘和多种重金属污染物的颗粒，因而清洁就显得尤为重要，不论是不是带妆都需要做好清洁工作，带妆尤甚，一定要卸妆之后再使用洁面奶清洁皮肤。
专家建议：养成3个好习惯，坚持1个月，色斑消失不见，皮肤白嫩人年轻
01 摄入营养物质
想要更好地美白皮肤，可以补充一些维生素C，能够起到更好的加快黑色素代谢、还原黑色素的作用，从而高效美白皮肤。此外，其中还含有多种天然抗氧化物，不仅能提高皮肤的抗氧化能力，还可以让皮肤变得更加匀净通透去黄气，双管齐下，让肤色更加白净。
02 坚持防晒
想要美白一年四季防晒都不能疏忽，秋冬天气云层稀薄，午后阳光中的紫外线不次于炎热的夏季，出门的时候还需要做好防晒，现在天气干燥，也可以购买一些附有补水作用的防晒霜。
03 适度运动
每天保持一定的运动，不仅能够让身体保持纤瘦年轻的状态，还能够增加皮肤弹性，出汗的时候汗液还能带出毛孔里面残留的污垢，长期坚持会让你的皮肤变得更加白净光滑。
另外还要记得在生活中一定要保持一个良好的心情，可以让护肤事倍功半哦。
内容摘自网络文章，只为传递更多信息，如有侵权，请联系删除！