姐妹们下午好！
近日冲浪看到一个片子还蛮有感悟的
（图片来源于《听见她说》）
就是赵薇执导的女性独白剧《听见她说》中首发剧集《魔镜》的部分，现在完整版已经出来了，没看过的宝被可在腾讯视频上看。（暂时不需要会员）
（图片来源于《听见她说》）
这一集主要讲述的是“容貌焦虑”，片中的女主人公（齐溪饰）是一个对自己的相貌特别不自信，找不到自我，充满焦虑的女孩。
“我觉得自己的脸鼻子塌、眼距宽、毛发稀疏...”
（图片来源于《听见她说》）
于是就开始武装自己，戴假发、化浓妆、带鼻托...只为朋友圈里的源源不断的赞，同学聚会他人羡慕嫉妒的目光。
如她所愿，她得到了。
只是这一切都从未给她带来过真正的快乐。
（图片来源于《听见她说》）
后来她还想尝试去整容，眼睛鼻子嘴巴额头下巴，统统都想整个遍。
然后医生告诉她
（图片来源于《听见她说》）
医生仔仔细细端详着她的脸，认真说出她脸上每一个优点。
她觉得脸上所有丑的地方，有人接纳了，并且还那么认真地告诉她，你很美，只是不够自信。
个人觉得这段十分动情。
（图片来源于《听见她说》）
于是就有了后面女主人公这段在浴室的连环独白发问。
最后她也终于明白，自己不该被大众与世俗的狭隘眼光所禁锢，可以是白幼瘦，但不一定非要是白幼瘦，最重要的是要学会接受自己，要活得自信。
（图片来源于《听见她说》）
不仅是对于美的定义，还有作为人的一切尺准，都应该多元且包容。
我们可以为了自己认同的标准去努力，但追求的动力，不是为了得到别人的赞赏，而应该是为了取悦自己。
以上，灌鸡汤完毕。
说回今天要讲的内容（选题），从容貌焦虑上我有联想到一些护肤焦虑，可能是从被晒黑开始，可能是从长出的第一条细纹开始。
面对镜子里面的脸我们总是能看到自己的皮肤在日益变化，有句话很恐怖但真实。
“现在的每一天都是你生命中最年轻的一天”
如何正确有效地美白、抗老、补水...这些都是我们需要面对的护肤难题，在确定自己的需求下，正确的方法也不可或缺。
今天！就带各位集美来看看一些你们会有的一些护肤焦虑！
PS：写这篇的目的绝不是为了煽动什么护肤焦虑，只是想给护肤道路上遇到难题的集美一些不成熟建议！希望能对你们有所帮助，总之集美们要记得，你永远都可以是你自己！
NO.1
肤色焦虑
如何正确美白？
首先是十个人里九个人在嚷嚷着的美白（剩下一个是天生冷白皮）想美白之前我们得先知道一件事。
美白上限在哪里
每个人的美白上限跟自己的骨子里带的遗传基因有很大关系，最白不会超过自己的手臂内侧。（大部分来说）
如果这些地方都不算太白的话，说明你就是天生黑，天生黑的集美就不必将目标设定得那么高了，为难产品也为难自己。
防晒第一位
虽说变白有上限，但变黑可没有下限，能保证自己肤色年复一年的保持也是件不容易的事，在当中出力的就是你的防晒。
挑选防晒主要看几方面：
1防护力
最简单的就是看外包装的SPF和PA值，这俩越高，防晒时间就越长，防晒黑的能力也越高，适合夏天需要在户外待很长时间的集美；
（欧珀莱小金蛋防晒 资生堂蓝胖子防晒）
如果是日常通勤上班的室内，就可以选择数值比较低的防晒啦，尤其是现在的秋冬季节，低倍防晒完全就能满足日常的需求。
（珂润保湿防晒 碧柔温和防晒）
2肤质
防晒的肤感也是很重要的一点，这里就涉及到了防晒的性质：物理防晒和化学防晒。
物理防晒主要是通过二氧化钛和氧化锌来反射紫外线，优点是够温和，缺点就是厚重且泛白。
而化学防晒主要是通过成分（二苯酮等）将紫外线吸收掉，优点是上脸肤感比较好，缺点也很明显就是化学成分容易对敏感皮肤产生刺激。
所以结合二者的优缺点，现在市面上大多都是一些物化结合的防晒产品，一方面保证了防晒力另一方面肤感也不至于太差。
（怡丽丝尔金管防晒 Mistine小黄帽防晒）
选择正确的成分
除了做好防晒之外，挑选到适合自己的成分也很重要，秉承着知己知彼，对症下药的原则，成分大致分为这三类。
1抑制【三酪一素】
抑制一系列造成黑色素生成原料的产生（酪氨酸酶等）降低它们相互看对眼的几率，从而减少黑色素的生成。
推荐成分：熊果苷、曲酸
（The Ordinary熊果苷精华 黛珂曲酸精华）
2阻止向上转移
已经合成好的黑色素，我们就阻止它向皮肤表层转移，显现不出来四舍五入就等于我没黑！（唯心主义者我本人）
推荐成分：烟酰胺、传明酸
（OLAY淡斑小白瓶 优斐斯传明酸精华）
3加速代谢，还原黑色素
如果最后很不幸还是在脸上出现了黑色素（斑点等）咋办，那就只能还原它，从哪来的回哪去，同时还要加速代谢，请它们尽早离开。
推荐成分：维C、果酸
（科颜氏维C精华 修丽可果酸精华）
只是成分虽好，用起来也要小心，美白本就是一条刺激的道路，敏感肌在当中更是险象环生，胆可以大（尝试）心必须细（建立耐受）！
NO.2
衰老焦虑
如何正确抗老？
然后是我们都害怕的衰老，我记得前几年有一个娱乐新闻，大概是主持人让女明星在长胖和长皱纹中选一个，女明星毫不犹豫地选择了长胖。
上有紫萱偷魔尊的心永葆青春，下有嫦娥偷吃灵药只为长生不老...由此可见从古至今女人真的都很怕衰老...
那么多久开始抗老比较合适呢（大部分粉丝都比较关心的问题）
我的回答是越早越好。
从我们开始护肤起，到肌肤出现皱纹松弛之前，那段期间做的护肤工作都是抗初老，等皮肤出现肉眼可见的岁月痕迹之后，那就是抗衰老。
皮肤出现痕迹，就是一个节点，在它出现之前我们所做的一切都是为了延缓这个节点的到来时间。
那么如何抗老/抗初老呢，做好以下几点即可，其它听天由命。
防晒还是首选
与美白相同，防晒仍然还是抗老的初步节奏，毕竟紫外线除了会将我们晒黑之外，还会将我们晒老。
自由基就是其中的罪魁祸首，它会让肌肤中的胶原蛋白分解，加速衰老过程，让本就上了年纪的皮肤雪上加霜。
至于如何选择防晒，你往上滑。
抗氧化你逃不掉
虽说抗氧化不一定就等于抗老，但是抗老却是一定离不开抗氧化，尤其是搭配防晒服用抗老效果更佳。
1戒糖
前阵子的热点戒糖，但戒糖不是让你甜的都别吃，而是别过量吃，控制糖分的摄入量很重要。
想要做到这点的朋友第一步就是放下你手中的奶茶（我不行）日常中多选择一些低GI的食物（粗粮等）然后多煮炖蒸少煎炸烤。（我非常的不行）
做到这几点你就能历尽千帆，归来仍是张韶涵。
2抗氧化产品
除了饮食上，护肤方面也可以选择含有抗氧化成分的产品，例如维生素E、维生素C、辅酶Q10等这些，不仅是能用于护肤，有些还能在上妆前涂，大大降低底妆的氧化几率。
（Sesderma白藜芦醇精华 雅顿橘灿精华）
抗老产品用起来
除了抗氧化产品用起来之外，直击心灵的抗老成分也必不可少，市面上常见的几种大概有
1视黄醇
视黄醇就是我们所常提到的A醇，它的主要工作是加速细胞更新，刺激胶原蛋白的生成，效果显著，就是刺激性比较强，敏感肌胆大心细起来！
（珀莱雅红宝石精华 露得清A醇晚霜）
2胜肽类
温和长跑型选手，可以有效减少皱纹的产生，很低的添加量就能起到很好的抗老效果，肤感温和度都8错。
（雅诗兰黛纤雕精华 Snowberry超胜肽精华）
3玻色因
贵妇出行，请让道。
玻色因这个上次就跟各位唠过，它可以促进胶原蛋白产生、改善皮肤弹性、缓解皮肤衰老，且它的分子量很小，更容易被肌肤所吸收，再有是它很温和，敏感肌也可用，肤质适配度蛮高的成分，就是不太适配我的钱包。
（科颜氏紫玻A面霜 赫莲娜黑绷带面霜）
规律的作息时间
最后是规律的作息时间，说白了就是不要熬夜，这是最简单也是最有效的抗老方式。
熬夜不仅对身体不好，对肌肤也同样大有危害。
像肤色黯淡啊、长痘痘啊、垮脸啊、黑眼圈啊这些都是只要你熬夜都跑不掉，而且这些危害还会随着年纪越来越大变得难以逆转，所以啊，早点睡吧！
说完以上，不难看出抗老是一项需要多方位配合，并且坚持水滴都不一定能石穿的工作，但是那又有什么办法呢！还是得老老实实照做！
NO.3
干燥焦虑
如何正确补水+保湿？
干燥焦虑，不要以为只有干皮才有，秋冬面前人人平等，且补水保湿看似小事一件，但实则很多人都做不好，地基没打好，往上咋建高楼？
就拿基础的说，补水保湿并不是一件事，补水是往瓶子里灌水补充水分；保湿则是盖上盖子，减少水分的流失，两者相辅相成，缺一不可。
补水咋补
补水通常用到的成分是一些吸水剂、仿生剂来给肌肤进行补水工作，前者是可以帮助肌肤吸收空气中的水分，后者是通过模拟我们肌肤中的天然保湿因子来补充水分。
至于补水的产品就更多了，面膜、水乳、凝霜等都可以起到补水的作用，只要是手头用起来顺手的补水产品，一般来说没多大讲究。
（雅诗兰黛粉水 倩碧黄油）
保湿咋保
保湿的话一般是用到的是封闭剂类成分，常听到的就是角鲨烷、甘油一类，且这类起到封闭作用的产品大多都比较厚重。（相对来说）
（科颜氏高保湿霜 深海四十噚面霜）
以及干油皮都需要补水，但并不是干油皮都需要保湿。
油性肌肤表面分泌的旺盛皮脂就已经足够防止肌肤中的水分蒸发了，所以油性肌肤视情况而定，可以选择仅补水不保湿。
你可能还缺这个
如果你用单纯补水保湿产品总是觉得不děi劲的话，还可以试试油类产品，分子小又亲脂，很容易被肌肤所接受吸收。
（林清轩山茶花护肤油 馥蕾诗修护精华油）
也别怕油腻，并不是所有油类产品的肤感都是油叽叽的，前段时间我一混油朋友还跟我说试完HABA美容油觉得还不错，所以还是那句老话，多尝试。
NO.4
敏感焦虑
如何正确护肤？
说实在的，我怀疑现在敏感肌越来越多，其中的 大头原因就是因为清洁过度，日常搓盘子式洗脸，最后把自己作成了敏感肌。
我是敏感肌？
不过虽说现在敏感肌越来越多，但也不至于到了人人敏感的地步，有很多集美分不清敏感和过敏的区别。
首先敏感肌≠过敏，敏感肌是肌肤的一种亚健康状态，因皮肤屏障受损所以非常容易因外界的一些刺激（比如季节、地区的变换、护肤品使用不当等）而产生皮肤泛红、发痒发热、干燥紧绷等不适反应。
而过敏则是一种皮肤疾病，通常是由过敏源引起的皮肤炎症反应，一般需要看医生，遵医嘱。
敏感肌日常如何护肤
那么敏感肌的日常应该怎么修护呢，注意这几点。
1注意防晒
是的，又是防晒，道路千万条，防晒第一条，不过敏感肌的防晒和我们的不同，因为敏感，所以对防晒的要求更高，平日里是建议使用物理防晒，外出的话硬防晒搞起来！遮阳伞！帽子！
（薇诺娜清透防晒霜 Elta保湿防晒乳）
2温和清洁
别再用那么七七八八的洁面了，还有什么清洁面膜、二次清洁、去角质这些都统统抛掉，选用温和的氨基酸表活洁面就行。
（丝塔芙洁面乳 馥蕾诗大豆洁面）
3使用修护类产品
除日常做好清洁防晒之外，屏障修护也是敏感肌每日马不停蹄的必修功课之一。
油敏的问题大多出在角质层，角质层受损所以才会疯狂出油冒痘，可以使用透明质酸为主的产品来帮助角质层修护补水。
（珂润浸润保湿霜 CeraVe修护保湿润肤乳）
干敏的话会比油敏简单得多，主要就是干燥缺水导致屏障受损，这时补水保湿就显得格外重要，平时可使用含矿脂、神经酰胺等一些既可以补水保湿又可以修护类的成分。
（雅漾修护舒缓保湿霜 理肤泉特安舒护乳）
过敏了又怎么办
去医院接受治疗，这是唯一且必须的途径。
严重的过敏问题是绝对需要去正规三甲医院进行治疗的，别以为护肤品能把你救回来，护肤≠治疗，包括很多护肤品的使用最好也能提前问过医生，谨遵医嘱！
MIAO
最后重申一遍，写这篇内容绝不是为了鼓吹什么护肤焦虑，只是想给集美一个正确的指引。
年轻很美，自然老去也很美，无论怎么样你都是独一无二的完美自己！
溜了！有什么话评论区见！
今日互动
你有什么样的焦虑吗