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胃病老不好?试试3种食物,养胃抑菌,还你一个好胃

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王桂真营养师2020-11-22 20:18

现如今,越来越多的人患有胃病,很多都是平时不注意饮食所导致的。食物是人体重要的营养来源,但是不同的食物,带来的影响也是不同的。有一些食物营养价值高,经常被人当作养胃食物食用,但是这些食物,却在默默地伤害胃部健康。

因此,选择正确的养胃食物很重要,就让我们一起看看,日常生活中有哪些“养胃”的食物吧。

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养胃4个误区,要注意,及早改掉

养胃误区一:白粥养胃

胃不好,最常听到的就是多喝粥,喝粥养胃。然而,事实却并非如此,白粥主要成分是淀粉,蛋白质含量低,基本上没有什么营养,它只是不会引起肠胃刺激,属于比较好消化的食物而已。长期食用,还会使胃部消化功能下降,加重消化负担,影响胃健康。

养胃误区二:牛奶养胃

牛奶可以稀释胃酸,在胃表面形成保护膜,因此,牛奶被认为是养胃食品。其实不然,长期食用牛奶会增加胃酸分泌,加重对胃黏膜的伤害,对胃的危害远远大于受益。

养胃误区三:生姜养胃

感冒发烧,家人常用生姜进行驱寒暖胃,偶尔几次问题不大。但是,切记不可长期用于养胃食用,生姜属于刺激性食物,容易刺激胃黏膜,从而加重胃部不适,导致胃痛、胃胀等症状发生。

养胃误区四:苏打饼干养胃

一般来说,胃酸分泌过量容易伤害胃黏膜,有不少人会吃些苏打饼干,中和胃液,缓解胃病。但肠胃健康的朋友,不建议长期食用,食物需要胃酸进行消化,胃酸被苏打饼干中和了,胃酸减少,会导致消化功能下降,细菌滋生,反而更容易患上胃病。

胃病老不好,试试3种养胃食物,养胃抑菌,还你一个好胃

生活中的食物,伤胃的食物很多,但是养胃的食物也不少,想要养出好胃,可以多吃一些养胃食物,例如养胃3君子:

①黑糯米:抑制细菌滋生繁殖,修复胃黏膜,提高溃疡愈合率,在胃表面形成保护膜;

②丁香叶:抗炎抑菌,改善消化不良,还能调节肠胃机理平衡;

③桂花:品性温和,能温润肠胃,祛除口腔异味,清新口气。

医典《肘后方》中曾有记载,这3种养胃食材经过一定比例的调和,能制成黑糯紫米茶,长期饮用,养胃效果更佳。

最后做好2件事,胃更健康

1、正常作息

充足的睡眠,能够保证第二天精力充沛,提高身体自我修复能力。身体需要休息,肠胃也需要每天进行调理、修复,所以保持一个正常的作息很重要。

2、多运动

运动也是维护胃健康的一种方式,适量的运动不仅能锻炼身体,还能促进肠胃蠕动,提高肠胃消化和吸收能力,让胃更健康。

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