长寿，是绝大多数人的向往，即使说你不想长寿，也会想要健康地活着吧？
但是，研究发现，长寿更倾向于女性朋友，女人的平均寿命要比男人多6年左右。
那么，男人如何能长寿呢？我们先来看看，属于长寿男人，特有的共同点。
长寿男人有4个共同点，符合越多，寿命越长，你占几个
1、娶个年轻老婆
关于长寿，德国一项研究发现一个有趣的地方。
夫妻之间的年龄差，居然与寿命有着巧妙的关联。也就是说，如果妻子比自己年轻7-9岁，丈夫早逝的可能性则会减少11%。
2、常用剃须刀
经相关调查发现，刮胡子的男人，要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
3、多晒太阳
男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。
4、每日排便
中医讲，“肠道不通，百病丛生”、“若要长生，肠中常清”。可见大便是否通畅，能知道这个人身体肠胃、肾脏功能的强弱。
而男人通常便秘者少，所以能保证每日排便的男人，一般都比较健康。
并且大便好的人，且每次都很通畅，说明肠道比较健康，患肠道疾病风险也很低。
男人想健康，有4件事，喜欢也得少做
1、睡少
相关数据显示，睡眠时间过短，会增加过早死亡的风险。
这项数据指出，平均睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
所以，男人适当熬夜可以，且不可长期熬夜，否则可能会影响身体，缩短寿命。
2、烟酒
烟酒，对于男性来讲，可以说是生活中，不可或缺的一部分。
但是，你要知道，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。
吸烟，增加肺癌的几率；喝酒，增加肝癌的几率。而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的。
3、纵.欲
它是人类的基本需求，对于男人而讲，更是必不可少的。
但是，你要记住一个原则：既不可过多，也不可全无。
如果男人没有这项生活，不仅影响身心健康，还会影响夫妻情感；如果过度，也必将损伤肾精，进而引发一系列疾病。
4、不医
生活中的疾病很多，一般来说，在体检过程中，比较容易发现疾病的端倪。
但是，对于男性来说，他们通常很少去体检，或是身体长期出现异常，也不愿去医院检查；一旦忽视了检查，将会错过最好的治疗时机。
男人健康，做好几件事：
1、要吃5色饭
研究指出，中老年人保养身体，要吃"5色饭"。
黄色：指主食，建议常食土豆，红薯，玉米等低热量高纤维的食物；
绿色：指蔬菜，占1/3，不低于5种；
粉色：指蛋白质食物，蛋白质占人体20%，是生命的根源；
蓝色：指奶制品，每天保证250毫升左右；
紫色：指零食，蜂蜜，坚果等小点心。
2、喝点养生茶
俗话讲，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。茶，虽然排在了最后，可日常生活中，却离不开它。
茶叶含有与人体健康密切相关的成分，不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用，还有一定抗衰老，美容养颜的作用。
黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。
黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。
事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。
3、坚持持拍运动
研究发现，持拍运动，可减少综合死亡风险47%，心脑血管疾病死亡风险56%。
羽毛球、乒乓球等持拍运动，对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高。
不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位，还能调动大脑功能，实现眼到、手到、心到。
4、多笑笑
笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；
笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；
笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...
开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！