打开

胃不好,要多吃面条,多喝粥?错!教你正确的养胃方法,不妨一试

subtitle
老程健康谈 2020-11-21 17:13

因为现在人们大多数都有着不好的饮食习惯,不是因为工作原因吃饭不按时,就是只按自己的偏好来吃,这样做的结果就是给胃造成了很大的压力,所以现在患胃病的人越来越多。

胃不好,就需要好好养护,而大家首先所想到养胃方法就是多喝点粥,吃点面条,其实这种养胃方法并不全面。

打开网易新闻 查看更多图片

为何胃不好,多吃面条,多喝粥并不正确?

面条,米粥的营养成分比较单一,如果长期食用就会导致身体无法获得足够的营养,而且米粥,面条软烂容易消化,胃经常不锻炼 ,就会让胃功能发生退化。尤其是患有胃食管反流的人,因为这类食物属于流体食物,吃了还会加重病情,导致胃酸反流。对于经常烧心的人来说也会同样雪上加霜,所以这二类人更不能多喝粥。

除了这喝粥,吃面条可以养胃的误区以外,还流行着这两种错误说法:

1、胃不好的多吃姜

因为生姜性温可以驱寒,所以就流传着吃生姜可以缓解胃病的说法,其实出现胃充血和胃黏膜脆弱的人吃了生姜不但不能缓解,还会加重胃病,甚至引发胃出血。

2、胃不好的不能吃辣椒

辣椒具有刺激性,所以人们都会认为胃不好的人是不能够吃辣椒的,其实辣椒有促进消化的作用。如果适当吃些辣椒并不妨事,还有利于消化呢,前提是一定不能多吃。

正确养胃的方法是做好以下三件事:

第一件事:早起一杯温开水

经过一晚上的睡眠,身体内会沉积不少毒素垃圾,所以早上这第一杯水很重要,早上起来空腹喝上一杯温开水,有利于身体排出多余的毒素和垃圾,还可以缓解胃肠不适的症状,促进胃肠蠕动,帮助消化,保护胃黏膜。

第二件事:饮食有规律

想要胃好,就要保证一日三餐有规律。每天吃饭的时间最好固定在同一时候,吃饭也不要吃得过饱,每顿饭只吃七八分饱最好。千万不可暴饮暴食,当然节食也是不好的,这些都会损伤肠胃。

吃饭时要专心,不可三心二意,要学会细嚼慢咽,避免加重胃的负担。吃完饭后不能马上躺下休息,也不可做过于剧烈的运动,可以采取站立或是慢走半小时的方式,促进胃部消化。

第三件事,食物有讲究

想要养胃就要多吃温和不刺激的食物,像山药,南瓜等就是不错的养胃食材。忌食生冷食物,过度辛辣的食物,过于油腻的食物,还有寒性水果。

平时还可以多喝些有调理肠胃功效的茶。总而言之,真正的养胃之道,就是不要作,少折腾它们,吃它们爱吃的食物,做它们爱做的事,这样才能让它们好好工作,不让它们生病就是对它们最好的保养。

#「闪光时刻」主题征文第二期# #健康大V创作#

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
206赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开