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秋冬养胃“正当时”,消化科主任:戒3物喝1水,胃可能报答你!

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划拳喝酒吃串串2020-11-21 12:50

不知不觉间今年冬季已经悄悄到来,我们日常除了秋冬季节要注意身体的保暖外,养胃也同样重要,因为随着冬天的到来,气温下降,许多胃不好的人,在这个时候,病情就更容易发作。

另外,特别是,在很多人眼里,胃病可能不被认为是一种疾病,当胃不舒服的时候,觉得忍忍就好了。正因为如此,患胃病的人,才会越来越多,其实对胃部的直接影响因素就是“吃”,下面一起来看看吧!

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消化科主任:戒3物喝1水,胃可能报答你!

“戒3物”

1、生冷食物

许多人喜欢吃生冷的食物,比如生鱼片、冰淇淋和冰饮料,不管是热的还是冷的。但是胃是一个非常敏感的部位,怕吃凉的食物,因为会直接刺激肠胃,经常食用只会削弱胃肠功能。此外,生吃食物亦可能含有有害的细菌和病毒,无疑会增加患病的机会。

2、腌制菜

根据相关调查数据,腌制食品中含有大量的盐分,这会增加胃损伤的风险,因为腌制食品中的盐分经过发酵后会慢慢转化为亚硝酸盐,这是一种很强的致癌物质,再加上高盐渗透压,会直接侵蚀人体的胃粘膜,导致胃功能异常。

3、刺激食物

现在很多人餐餐无辣不欢,但是对胃部的伤害是无何避免的,建议人们在生活中少吃刺激性食物,如烧烤、辣椒、麻辣火锅、酒等食物要少吃,因为这些食物能刺激消化系统,还能损坏胃黏膜,容易导致胃炎、胃溃疡等症状。

“喝1水”

曾在古代医书中就记载这一个小经方,用黑糯米,桂花,丁香叶等健脾养胃的食物泡水喝,帮助减轻肠胃负担,让胃轻松一点,修复胃粘膜,提高胃功能。

黑糯米表皮含有大量的花青素,对改善胃肠功能,加速毒素代谢,抑制细菌修复受损胃黏膜的活性也很有帮助。

丁香叶中含有富含维生素和多种微量物质,可以帮助抑制幽门螺杆菌的活性,还可以缓解胃胀气,促进胃液的分泌,改善胃的消化吸收功能。

桂花增强胃动力,促进胃消化,还能清新口气,使胃更轻松。

将这些食材混合到一起,用开水慢慢冲泡,5-10分钟左右即可饮用,没有时间买材料也可以选择现成的小茶包,每天喝两杯,坚持下去,胃或许会慢慢变强壮!

最后预防胃病,坚持做到2点!

1、饮食规律

三餐规律可以说是养胃最基本的一条准则,生活中不要太忙于工作而忘记吃饭,等到肚子饿到痛了,难受再去吃饭,是非常不健康的。只有规律的饮食,才能保证胃肠道运动的协调,这是保证胃肠道健康的主要前提。

2、做好保暖工作

冬季胃病高发的原因之一是保暖工作做不到位,胃部喜暖怕冷,天气冷的时候,除了少吃生冷的食物外,也要做好保暖工作,以免感冒邪的侵入,使胃部受凉,进而加重胃部不适。

俗话说,胃病3分治,7分养,因此,我们应该注意每天的饮食和休息习惯,坚持下去,就会有改善,同时,也可以做一些适度的运动,促进胃的消化,这样对胃比较好,如饭后半小时散步、瑜伽、慢跑等。

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